راهکارهای تغذیه‌ای به دانش‌آموزان برای پیشرفت در درس ریاضی

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از خبرگزاری سینا، همایون شریک، متخصص ریاضی و بیماری‌های مرتبط با آن چندین سال است که در زمینه تغذیه و خواب به دانش آموزان و دانشجویان رشته ریاضی و المپیادی مشاوره می‌دهد، به شکلی که این شیوه از برنامه غذایی را موفقیت آمیز توصیف می‌کند؛ وی در مشاوره تغذیه خود از طب سنتی و کلام ائمه(ع) کمک بسیار گرفته و این نوع تغذیه را نیز در پیشرفت دانش آموزان بسیار موثر می‌داند.

شریک، درباره نقش تغذیه در یادگیری ریاضی گفت: اولویت اولیه در یادگیری ریاضی از نظر ما تغذیه محسوب می‌شود و هر فردی که برای مشاوره تحصیلی به بنده مراجعه می‌کند در ابتدا با معاینه فرد، از نوع مواد غذایی مصرفی در وعده‌های غذایی پرس‌و جو می‌کنم.

وی ادامه داد: اینکه فرد چه می‌خورد، به چه چیز علاقه دارد و چه ماده غذایی را دوست ندارد، نوع خوابیدن از جمله بر روی زمین خوابیدن، طاق باز خوابیدن یا رو به قبله خوابیدن در مشاوره حائز اهمیت است پس در دوران مشاوره مواردی را به دانش آموز یا دانشجو متذکر می‌شویم.

این متخصص ریاضی بر این نکته تاکید کرد که از نظر علمی صحت تمامی مواردی که در احادیث ائمه(ع) درباره خواب و تغذیه ذکر شده قابل تایید است.

خوردن پنیر حتی با گردو برای دانش آموزان فراگیر ریاضی ممنوع

وی با اشاره به اینکه در مشاوره تحصیلی در زمینه رشته ریاضی خوردن پنیر را حتی با گردو برای دانش آموزان یا دانشجویان ممنوع می‌کنیم، گفت: در مقابل توصیه جدی به مصرف شربت عسل برای این افراد داریم همچنین شیر ، خرما و هر چیزی که گلوکز و قند داشته باشد در رشته ریاضی دارای اهمیت است.

وعده صبحانه از تمامی وعده‌های غذایی در ریاضی اهمیت بیشتری دارد

شریک، ادامه داد: وعده صبحانه از تمامی وعده‌های غذایی در علم ریاضی اهمیت بیشتری دارد به شکلی که حتی اگر دانش آموزی صبحانه نخورد به وی اجازه نرفتن به مدرسه را می‎دهیم به این دلیل که صبحانه خوردن دانش آموز برای ما مهمتر از مدرسه رفتن است.

وی با بیان اینکه در مشاوره‌ به دانش آموزان رشته ریاضی معمولا پنج وعده غذایی را در نظر می‌گیریم، اذعان کرد: به این معنا که علاوه بر صبحانه، نهار و شام که فرد مصرف می‌کند دو میان وعده غذایی شامل میوه را نیز در نظر می‌گیریم.

از فست فودهای خانگی مصرف کنید

این متخصص ادامه داد: در رشته ریاضی خوردن ماست و دوغ برای دانش آموز به هنگام ظهر ممنوع است، یک سری از فست فودها در دستور غذایی ما جایی ندارد مگر اینکه فست فود خانگی باشند به عنوان مثال مصرف پیراشکی گوشت و پیتزای مرغ بدون استفاده از سوسیس و کالباس بلا مانع است همچنین مصرف تنقلات در مشاوره‌های ما مویز، گردو و خشکبار است.

خوردن دو وعده اسفناج یا عدسی در هفته برای دختران

وی درباره تغذیه برای دختران دانش آموز رشته ریاضی تاکید کرد: به دختر خانم‌ها توصیه می‌کنیم که برای برطرف شدن کمبود آهن حتما یک یا دو وعده در هفته اسفناج یا عدسی مصرف کنند تا به جای مصرف قرص آهن و اسید فولیک به وسیله مواد غذایی طبیعی آهن دریافت کنند.

گوشت سفید و شربت زعفران برای پسران رشته ریاضی توصیه می‌شود

شریک، درباره تغذیه در پسران دانش آموز رشته ریاضی گفت: در پسران خوردن گوشت سفید را بیشتر از گوشت قرمز توصیه می‌کنیم حتی برای مصرف گوشت قرمز ممنوعیت‌هایی قرار می‌دهیم، در دستور غذایی برای پسران شربت زعفران را در نظر می‌گیریم.

 وی در ادامه گفت: با توجه به جنب و جوشی که دارند ممنوعیت کار با کامپیوتر و موبایل را برای آنان در نظر می‌گیریم چرا که دانش آموزان به دلیل استفاده از کامپیوتر یا موبایل معمولا دچار آب ریزش چشم یا فراموشی می‌شوند.

ریختن چند قطره گلاب بر روی بالش مانع از کابوس شبانه دانش آموز می‌شود

وی در ادامه افزود: مصرف چای غلیظ برای دانش آموزان ممنوع است و عرقیات گیاهی به افراد توصیه می‌شود حتی دانش آموزانی که مشکل کابوس دیدن شبانه را دارند به آنان توصیه می‌کنیم که چند قطره گلاب را بر روی بالش خود بریزند سپس بخوابند.

این مشاوره ریاضی خاطرنشان کرد: برخی دانش آموزان در ابتدا ابراز بی‌علاقگی در مصرف برخی مواد غذایی می‌کنند که ما به آنان می‌گوییم فکر کنید در حال مصرف دارو هستید با این حال این مواد غذایی را حتما مصرف کنید که پس از گذشت مدتی به مرور علاقمند به خوردن مواد غذایی می‌شوند و نتیجه رضایت بخش خواهد بود.

شریک، درباره موفقیت این شیوه مشاوره تغذیه به دانش آموزان ریاضی ابراز کرد: دانش آموزانی که به این سبک زندگی در دوره یک ساله عمل کردند در رشته ریاضی 4/63 موفقیت بیشتری نسبت به سایر دانش آموزان داشتند و میزان خواب و دقت آنان نیز بالاتر رفته است.

انتهای پیام/