به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به گزارش کلاس بیست ، امتحان و هیجانات ناشی از آن به طور طبیعی موجب اضطراب و نگرانی می‌شود و در صورتی که اطرافیان به خصوص والدین به طور مستقیم و غیر مستقیم محیط آرام برای درس خواندن ایجاد نکنند این امر موجب افزایش اضطراب، عدم تمرکز و پراکندگی آموخته‌های آنان می‌شود که در نتیجه کاهش یادگیری و کارکرد حافظه را به دنبال دارد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, کلاس بیست,از این رو به سراغ کارشناس ارشد روانشناس بالینی رفتیم تا نحوه مطالعه و نقش والدین در موفقیت دانش آموزان درزمان امتحانات را جویا شویم.
,«عاطفه صفری» در گفتگو با خبرنگار کلاس بیست گفت: اولین مورد در موفقیت دانش آموزان در امتحانات برنامه ریزی برای مطالعه است .
,وی افزود: بهترین زمان برنامه ریزی ابتدای سال است و با ارزیابی شرایط می توان بهترین کار را انجام داد اما اگر به هردلیل کوتاهیشد ، اکنون و درزمان امتحانات باید به آن پرداخت و بجای سرزنش کردن خود و یا فکر بی فایده بودن آن در این زمان از همین فرصتی که دارند استفاده کنند .
,"برنامه ریزی" ازمهمترین کارهایی است که دانش آموزان باید انجام دهند
, "برنامه ریزی" ازمهمترین کارهایی است که دانش آموزان باید انجام دهند , "برنامه ریزی" ازمهمترین کارهایی است که دانش آموزان باید انجام دهند,کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با بیان اینکه عمل کردن به "برنامه ریزی" ازمهمترین کارهایی است که دانش آموزان باید انجام دهند، تصریح کرد: زمان درس خواندن افراد بایکدیگر متفاوت است ، برای این مورد لازم است دقت کنند که برنامه ریزی خود را با شرایط شان تنظیم شده باشد، به طور مثال دانش آموزی صبح بهتر درس می خواند می تواند حداکثر زمان مطالعه اش را برای این زمان تنظیم کند و یا دیگری شبها ذهنش برای مطالعه متمرکزتر است و می تواندبرنامه ریری برای مطالعه را برای شب تنظیم کند.
,وی افزود: ازتکنیک های دیگر مطالعه نیز میتوان به درس خواندن گروهی و کتاب خانه اشاره کرد.
,صفری یادآورشد: برای بازدهی بهتر باید مطالعه را به زمان های یک ساعته تقسیم کرد که با فشار ذهنی کمتری و به طبع کارکرد حافظه بهتری هم خواهند داشت.
,"هر چی میخونم یادنمی گیرم"
, "هر چی میخونم یادنمی گیرم" , "هر چی میخونم یادنمی گیرم",روانشناس با بیان اینکه " هر چی میخونم یادنمی گیرم"یا "هیچی تو حافظه ام نمی مونه " جمله ای است که دانش آموزان خیلی ازآن استفاده می کنند، افزود: اضطراب و عدم تمرکز بر روی درس موجب کاهش یادگیری و کارکرد حافظه می شود.
,وی به نقش والدین در کاهش استرس دانش آموزان اشاره کردو ادامه داد: کنترل مداوم فرزند، تذکر بیشتر به درس خواندن و گزارش گیری مدام، " تهدید برای کسب نمره قبولی و یا بالا" سبب انتقال اضطراب به دانش آموز و دوچندان شدن آن و عدم تمرکز در مطالعه و پراکنده کردن افکار می کند که برحافظه و یادگیری اثر منفی خواهد داشت.
,خانواده ها باید در زمان امتحانات فضای ساکتی برای مطالعه ایجاد کنند
, خانواده ها باید در زمان امتحانات فضای ساکتی برای مطالعه ایجاد کنند, خانواده ها باید در زمان امتحانات فضای ساکتی برای مطالعه ایجاد کنند,وی با تاکید بر اینکه درس خواندن نیاز به تفکر و توجه دارد، افزود: خانواده ها باید در زمان امتحانات فضای ساکتی برای مطالعه ایجاد کنند و از مهمانی ها، مشاجرات خودداری کنند زیرا موارد این چنینی تمرکز فرد را با مشکل رو به رو می کند.
,وی با برشمردن زمان یادگیری مناسب گفت: زمان مشخصی برای مطالعه در نظر بگیرند که بهتر است بیش از یک ساعت نباشد، متنی که قراراست مطالعه شود تقسیم بندی کنند و یاداشت برداری و خلاصه مطالب نیز در درس خواندن موثر است.
,دانش آموزان به آینده نروند
, دانش آموزان به آینده نروند, دانش آموزان به آینده نروند,کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در توصیه هایی برای کاهش اضطراب دانش آموزان گفت: فکر اینکه " سرانجام امتحان چه خواهدشد؟" و" چه نمره ای کسب می کنند؟ " و...غیر از اشتغال ذهنی که تمرکزشان را بگیرد سود دیگری ندارد و باید یادشان باشد کار آنها فقط تلاش کردن است ونتیجه ای که می گیرند هم به تلاش آنها بستگی دارد.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه