به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا، به نقل از پایگاه اطلاع رسانی نمره ۲۰ ، نوذر نخعی در خصوص روزه داری روزه اولی ها در ایام ماه مبارک رمضان گفت:با توجه به شرایط آب و هوایی استان کرمان و طولانی بودن روزها والدین با رعایت نکات تغذیه ای سلامت فرزندان خود را حفظ کنند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, پایگاه اطلاع رسانی نمره ۲۰,معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کرمان اذعان داشت: روزه اولی ها ما به علت خواب سنگین اغلب بدون خوردن سحری روزه میگیرند و این امر باعث صدمه به بدن آن ها می شود ،توصیه می شود حتما سحری خورده شود.
,وی توضیح داد: غذایی که به عنوان سحری سرو می شود نباید شور باشد چرا که در صورت خوردن غذاهای شور نیاز بدن برای تامین آب زیاد شده و ایجاد تشنگی شدید می کند.
,نخعی افزود: روزه اولی ها باید تلاش کنند تا حد ممکن در معرض آفتاب و در هوای گرم قرار نگیرند تا بر اثر تعرق آب بدن خود را از دست ندهند.
,این مقام مسئول با اشاره به اینکه روزه اولی ها باید از خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدرات زیاد در این ایام پرهیز کنند؛تأکید کرد: روزه اولی ها به این نکته توجه داشته باشند که در هنگام صرف سحری با فاصله آب بنوشند و تا لحظه گفتن اذان آب ننوشند به این دلیل که هر چه قدر بیشتر آب مصرف شود سرعت و میزان دفع آب هم بالاتر می رود و بدن دچار کمبود آب می شود.
,معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کرمان بیان داشت: خوردن آب ۴۵ دقیقه قبل از اذان باعث می شود تا مقدار زیادی از حجم آب مصرف شده جذب شود و از احساس تشنگی در طولانی مدت جلوگیری می کند.
,نخعی ادامه داد: بعد از افطار همروزه اولی ها باید توجه داشته باشند که تا زمان خواب در فواصل مختلف بین ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کنند تا آب مورد نیاز بدن تامین گردد.
,وی در خاتمه توصیه کرد: والدین باید غذاهای دارای ارزش غذایی بالا را برای فرزندان خود تهیه کنند و خوردن میوه و سبزیجات را همچنین در سبد غذایی ماه مبارک رمضان قرار دهند ، با رعایت این نکات برای روزه اولی ها مشکلی پیش نخواهد آمد و می توانند به راحتی این ماه عزیز را پشت سر بگذارند.
,انتهای پیام/گ
,]
ارسال دیدگاه