راهنمای انتخاب تشک مناسب برای رهایی از درد کمر

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ معمولا مردم بعد از بیدار شدن از خواب، بیشتر از کمردرد مزمن و نداشتن خواب راحت شکایت دارند.

تجربه نکردن خواب راحت در طول شب می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد و اگر فکر می‌کنید تشک شما هم با این موضوع در ارتباط است، احتمالا زمان آن رسیده تا به فکر خرید تشک جدید باشید.

با توجه به هزینه و اهمیت بالایی که خرید تشک دارد، بهتر است موارد زیر را هنگام خرید در نظر بگیرید.

هیچ تخت فوق‌العاده‌ای وجود دارد

مدیر مرکز Center for Sleep Medicine در بیمارستان لینوکس هیل در نیویورک سیتی می‌گوید «هیچ تشکی بهترین نیست. این موضوع کاملا به این بستگی دارد که شما قبلا از چه ]تشکی[ استفاده کرده باشید.»

انسان‌ها تقریبا یک‌سوم از زندگی خود را در خواب هستند، اما هنوز متوجه نشده‌اند که یک تشک ایده‌آل چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد و چه حسی را باید هنگام خواب منتقل کند. این بدان خاطر است که هیچ نوع ثابت و مشخصی از یک تشک که برای همه عالی باشد، وجود ندارد.

در گذشته، دکترها توصیه می‌کردند که از تشک‌های سفت‌تر استفاده کنید؛ ولی اخیرا در نظرسنجی‌ها و مطالعات مختلف به تشک‌هایی با میزان سفتی متوسط برای تجربه خوابی راحت و باکیفیت اشاره می‌شود.

مطابق با گزارشی که در سال 2011 منتشر شده بود، پس از اینکه هفت تخت با میزان سفتی متفاوت در اختیار چند نفر قرار گرفت تا این تشک‌ها را به مدت یک‌ماه آزمایش کنند، هیچ اتفاق نظری در مورد اینکه کدام تشک «بهترین» بوده است، میان این افراد وجود نداشت.

واژه‌هایی مثل «سفت» یا «سفتی متوسط» را هم نمی‌توان به همه محصولات موجود در بازار تعمیم داد زیرا میزان سفتی تشک‌های شرکت‌های مختلف معمولا با یکدیگر متفاوت است.

این متخصص خبره در ادامه صحبت‌های خود می‌گوید هیچ‌وقت در صحبت افرادی که بعد از دیدن محصولی خاص می‌گویند «این تخت همان چیزی است که به آن احتیاج داری» ثباتی وجود ندارد چرا که مدتی بعد از خرید تشک، دیگر دیدگاه قبلی را نخواهند داشت.

محصولاتی مثل Sleep Number Bed که تغییر و کنترل میزان سفتی یا نرمی تشک را امکان‌پذیر می‌کنند، به خوبی نشانگر اهمیت بالای سفتی و نرمی تشک هستند. در برخی مدل‌ها، دو نفر می‌توانند روی تشک بخوابند و هم‌زمان تنظیمات دلخواه خود را داشته باشند.

تشک و درد کمر

اگر هیچ دیدگاه مشترکی در مورد اینکه یک تشک عالی چه ویژگی‌هایی دارد وجود نداشته باشد، باز هم به آسانی می‌توان به رابطه میان کمردرد و تخت پی برد؛ البته نه آنقدر که شما تصور کنید.

انتخاب تشک، اقدامی هوشمندانه است. یکی از متخصصان حوزه ارتوپد به نام Kevin M. Cerrone می‌گوید «یک تشک نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد.» همان‌طور که گفتیم، مطالعات و نظرسنجی‌ها نیز سفتی متوسط را بیشتر از سایر حالت‌ها تایید می‌کنند؛ حالتی که البته برای درد در بخش‌های پایینی مفاصل کمر نیز بهتر است.

مطابق با گزارش یکی از موسسات کانادایی در سال 2014، «شواهد قطعی» برای اینکه بگوییم از کدام‌یک از حالت‌های مختلف تشک‌ها می‌توان برای درمان درد کمر و گردن استفاده کرد، «محدود» بوده و حتی تشک‌های سفت نیز کمترین تاثیر را در درمان درد در مفاصل پایینی کمر داشته‌اند.

انتخاب یک تشک تازه

اینکه نهایتا مشخص کنیم چه تخت و تشکی بیشتر مناسب شماست، به تمایلات و راحتی شما بستگی دارد. با این حال، توجه به فاکتورهای زیر هنگام خرید یک تشک جدید می‌تواند انتخاب را تا حد زیادی ساده کند:

راهنمای خرید تشک :

• تست تشک: برای امتحان کردن تشک، فقط چند لحظه یا چند دقیقه روی آن دراز نکشید. هنگام خرید، سیاست‌های بازگشت کالا را به دقت مطالعه کنید و اگر امکان‌پذیر بود، آن را برای یک ماه یا بیشتر امتحان کنید و اگر به این نتیجه رسیدید که تشک برای خواب یا درد کمر شما مناسب نیست، آن را پس بدهید.
• به دمای بدن خود توجه کنید: مردم وقتی بدن‌شان گرم باشد، نمی‌خوابند؛ این یعنی برای استراحت باید بدن خود را خنک نگه دارید. اگر در محیطی با آب‌وهوای گرم زندگی می‌کنید یا دمای تخت شما هنگام شب بالا است، خرید تشکی با متریال تنفس‌پذیر اهمیت بالایی خواهد داشت.
• به این فکر کنید که چگونه می‌خوابید: پوزیشن دلخواه شما هنگام خواب روی چگونگی توزیع وزن میان مفاصل، بدن و تخت تاثیر بسزایی خواهد داشت. انتخاب تشکی با میزان سفتی مناسب و حالت دلخواه شما می‌تواند درد و خستگی را از بین ببرد.  

اگر تشک بیش از اندازه سفت باشد، فشاری مضاعف روی قسمت‌هایی مشخص از بدن خواهد داشت و اگر بیش از اندازه نرم باشد، باعث فرو رفتن بدن در تشک می‌شود. تشکی با میزان سفتی متوسط می‌تواند بهترین گزینه برای فرو رفتن اندک شانه‌ها و باسن در تشک و از بین بردن احساس درد باشد.

توجه به اینکه شب‌ها چگونه می‌خوابید، به شما کمک می‌کند که عادت‌های بد خود را هم تغییر دهید و این مساوی است با احساس درد کمتر هنگام بیدار شدن از خواب.

بهترین تشک را کدام برند تولید میکند ؟

یکی برترین برندهای ایران که در زمینه تولید تشک محبوبیت بالایی در سراسر ایران دارد برند VISTAR است.

ویستر تولید کننده بهترین تشک های طبی در مدل های مختلف است که شما را از شر کمر درد خلاص میکند و خوابی آرام و راحت را به شما هدیه میکند.

در انتها توصیه می کنیم برای خرید تشک ارزان و مشاهده مدل های مختلف انواع تشک، محافظ تشک، بالش و کوسن، لحاف، سرویس ملحفه،  باکس (تختخواب) ، بالاسری (تاج) برند ویستر به وب سایت vistar-co.com و یا پیج اینستاگرام @vistar_mattress مراجعه کنید و یا با شماره 02166323232 تماس بگیرید.

منبع : ویرلن

انتهای پیام/