به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دکتر سکینه مهرابی پزشک عمومی در گفتگو با خبرنگار مرآت با تاکید بر مراقبت خانم ها از سلامتی خود در ایام پایانی سال و انجام خانه تکانی، اظهار کرد: خانم ها برای کاهش استرس، خانه تکانی را به موقع شروع کنند و در روزهای آخر به تاخیر نیندازند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, مرآت ,وی با بیان اینکه خانم ها با برنامه ریزی مناسب برای خانه تکانی، هم کارشان بهتر انجام می شود و هم سلامتی شان حفظ می شود، افزود: همه اعضای خانواده اعم از فرزندان و همسر باید در امر خانه تکانی به خانم خانه کمک کنند.
,این پزشک اذعان کرد: بیشتر از 8 ساعت کار را در روز توصیه نمی کنیم چرا که کار بیش از حد باعث فرسایش بدن می شود در حقیقت هر یک و نیم ساعت کار، 20 دقیقه استراحت برای تجدید قوا لازم است تا دردهای ماهیچه ای پا به سراغ خانم ها نیاید.
,مهرابی به خانم ها توصیه کرد: در جریان خانه تکانی از بلند کردن و جابجا کردن اشیاء سنگین پرهیز کنند چرا که اگر رعایت نشود ممکن است دچارعوارض جسمی جبران ناپذیری شوند.
,وی شایع ترین عارضه خانه تکانی در خانم ها را ایجاد دیسک کمر به صورت ناگهانی دانست و تصریح کرد: بیماران زیادی در این ایام مراجعه می کنند که هیچ سابقه ای از دیسک نداشتند ولی در فعالیت خانه تکانی دچار دیسک ناگهانی شدند که اصولا این مسئله با جابجا کردن وسایل سنگین پیش می آید.
,این پزشک، سقوط از بلندی را نیز عارضه دیگر در جریان خانه تکانی عنوان کرد و افزود: خانم ها از استحکام نردبان هایی که استفاده می کنند مطمئن باشند و از نردبان های دو طرفه استفاده نکنند چون اکثر سقوط ها از همین نردبان های دو طرفه بوده است.
,مهرابی، تشدید دردهای گردنی و آرتروزهایی که سابقه بیماری آن وجود داشته، تشدید دردهای کمر، آرنج و مچ دست را از دیگر عوارض شایع در ایام خانه تکانی برشمرد.
,وی اضافه کرد: به علت استرس هایی که در ایام خانه تکانی وجود دارد، ناراحتی های معده و اختلالات گوارشی، اختلالات قائدگی در خانم ها فراوان می شود.
,این پزشک تاکید کرد: برای حفظ سلامتی در خانه تکانی، نکته ای که اهمیت دارد این است که خانم ها کارها را به صورت آرام آرام انجام دهند و از عجله کردن در انجام کارها پرهیز نمایند.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه