به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مرآت، سبک زندگی امروزین ما سبب شده است آرامش در آن سهم کمتری نسبت به گذشته داشته باشد. دامنه ناآرامی های روزانه ممکن تا شامگاه ادامه پیدا کند و سبب شود که شما نتوانید خواب آرامی را تجربه کنید. این ناآرامی ها و بیخوابی ها البته علاوه بر دلایل روانی، در تغذیه شما هم ریشه دارند. در این میان، محققان توصیه هایی دارند تا شما بتوانید خواب آرام تری را تجربه کنید.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, مرآت,یکی از توصیه های کمترشنیده شده پزشکان، نوشیدن دم کرده شقایق کالفرنیاست! شقایق کالیفرنیا گیاهی بومی آمریکاست که برگ هایی عمدتا نارنجی و زرد دارد و به عنوان یک آرامبخش موثر شناخته می شود. برای بهره مندی از خاصیت آرامبخشی این گیاه، کافی است برگ های نارنجی رنگ آن را دست کم 10 دقیقه در آب داغ بگذارید و سپس آن را بنوشید.
نوشیدن دم کرده برگ های شقایق کالیفرنیا آثار اضطراب و تشویش را در شما از بین می برد و به شما آرامش می دهد؛ آرامشی که شما را برای یک خواب مطلوب آماده می کند.
بابونه هم مثل شقایق کالیفرنیا خاصیت آرامشبخشی دارد. این گیاه قرن هاست که به عنوان یک آرامبخش طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. بابونه یک مسکن ملایم است و موجب تمدد نیز اعصاب می شود. مصرف دم کرده این گیاه، تشویش و اضطراب را کاهش می دهد و باعث می شود که راحت تر بخوابید.
اما اگر به دنبال یک خوراکی در دسترس تر می گردید، می توانید پرتقال را انتخاب کنید! مصرف پرتقال یک ساعت پیش از خواب می تواند شما را از بیخوابی نجات دهد و اعصاب شما را آرام کند!
انتهای پیام/
یکی از توصیه های کمترشنیده شده پزشکان، نوشیدن دم کرده شقایق کالفرنیاست! شقایق کالیفرنیا گیاهی بومی آمریکاست که برگ هایی عمدتا نارنجی و زرد دارد و به عنوان یک آرامبخش موثر شناخته می شود. برای بهره مندی از خاصیت آرامبخشی این گیاه، کافی است برگ های نارنجی رنگ آن را دست کم 10 دقیقه در آب داغ بگذارید و سپس آن را بنوشید.
,نوشیدن دم کرده برگ های شقایق کالیفرنیا آثار اضطراب و تشویش را در شما از بین می برد و به شما آرامش می دهد؛ آرامشی که شما را برای یک خواب مطلوب آماده می کند.
,بابونه هم مثل شقایق کالیفرنیا خاصیت آرامشبخشی دارد. این گیاه قرن هاست که به عنوان یک آرامبخش طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. بابونه یک مسکن ملایم است و موجب تمدد نیز اعصاب می شود. مصرف دم کرده این گیاه، تشویش و اضطراب را کاهش می دهد و باعث می شود که راحت تر بخوابید.
,اما اگر به دنبال یک خوراکی در دسترس تر می گردید، می توانید پرتقال را انتخاب کنید! مصرف پرتقال یک ساعت پیش از خواب می تواند شما را از بیخوابی نجات دهد و اعصاب شما را آرام کند!
,انتهای پیام/
,]
ارسال دیدگاه