به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از زرقونیا ؛ این کارگاه دو روزه پیرو اجرای تفاهم نامه ی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و کمیته ی امداد امام خمینی(ره) و در راستای توانمندسازی مربیان سلامت خانواده ، در سالن اجتماعات شبکه بهداشت و درمان زرقان برگزار شد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, زرقونیا ؛,
زیبا دوزنده مسئول واحد سلامت خانواده زرقان گفت:این کارگاه با هدف توانمندسازی مربیان سلامت در امر تحرک سالمندان و آشنایی با راه های مختلف ارتقای سلامت در سنین سالمندی در بصورت عملی و تئوری برگزار شد.
,
,
وی ادامه داد: با افزایش سن تغییرات متعددی در ارگان های مختلف بدن مانند قلب، ریه، سیستم عصبی و عضلات بوجود می آید که می توان با انجام ورزش صحیح و منظم از ضعف این اندام ها پیشگیری کرد. ورزش صحیح و منظم در افزایش کارایی مفاصل و اعتماد به نفس، تنظیم فشار خون، مهار چاقی و چربی خون، رفع مشکل کم خوابی، کاهش افسردگی و اضطراب و پیشگیری از انواع سرطان ها نقش موثری دارد.
,
زیبا دوزنده بیان کرد: سالمندانی که تاکنون برنامه ی ورزشی نداشته اند بایستی پس از مشورت با پزشک خود باید ورزش هایی با طول مدت کوتاه و آهسته و با تعداد کم با یک برنامه منظم آغاز کنند و از ورزش با معده ی خالی و یا پس از وعده ی غذایی سنگین بپرهیزند.
مسئول واحد سلامت خانواده زرقان درپایان گفت: ورزش در هوای سرد کمتر از ۵ درجه سانتی گراد و در هوای گرم بالاتر از ۳۰ درجه برای سالمندان توصیه نمی شود و بایستی از نوشیدن آب در تمرین های طولانی مدت اجتناب شود.
,
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه