به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از شستون،رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان سراوان گفت: بر خی از افراد با شروع ماه مبارک رمضان دچار سردرد های خفیف یا حتی شدیدی می شوند و آنها را به گرسنگی و ضعف ناشی از آن نسبت می دهند. دکتر احسان شیخی اظهار داشت: قطع ناگهانی مصرف چای و قهوه به مدت ۱۷ ساعت در طول روز، می تواند سردرد های خفیف تا شدیدی را به دنبال داشته باشد.
وی گفت: بهتر است که در روزهای باقیمانده تا ماه رمضان، مصرف چای و قهوه را در روز کم کنید و چای تان را هم رقیق تر بنوشید. ضمن اینکه مصرف چای کم رنگ، آب جوش یا آب ساده در وعده سحری، بهتر از نوشیدن چندین لیوان چای پر رنگ است.
شیخی در نهایت خاطر نشان کرد که برای پیشگیری از تشنگی روزانه در ماه رمضان، باید همراه وعده سحری، حجم مناسبی از سبزی های پخته، خام یا حبوبات که حاوی فیبر فراوانی هستند را مصرف کنید. زیرا فیبرهای نا محلول موجود در این خوراکی ها، آب را در خودشان جمع می کنند و در مسیر دستگاه گوارش، حالت ژله ای به خود می گیرند. این فیبرهای ژله ای در طول روز، به تدریج آب را آزاد می کنند و نمی گذارند که بدنتان بیش از اندازه کم آب بشود.
انتهای پیام
,
,
]
ارسال دیدگاه