نقش و اهمیت ورزش همگانی در سلامت جسم و روان جامعه

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به‌نقل از سپید پوش، شعار امسال هفته سلامت"زندگی سالم با نشاط و امید" و نخستین روز این هفته با عنوان "تحریک بدنی، تفریحات سالم، فعالیت گروهی" معرفی شده است تا فرصتی باشد که مجددا بر لزوم و اهمیت ورزش بر سلامت روانی و جسمی افراد و جامعه صحبت شود.

عاطفه محمد باقریان، کارشناس ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی ورزشی در گفت‌وگوی اختصاصی با سپید پوش در این باره اظهار داشت: ورزش و تحرک بدنی مناسب یکی از عوامل موثر در حفظ,تقویت و بازگردانی سلامت فیزیکی و روحی افراد در جامعه است,شاید آنچه که در ذهن اکثر مردم جامعه به عنوان ورزش و انجام حرکات ورزشی و فعالیت های فیزیکی نقش بسته است تصوری شبیه به انجام ورزش‌های قهرمانی و حرفه‌ای است؛ در حالی که پیاده‌روی‌های روزانه در مسیر خانه و محل کار هم به‌عنوان ورزش همگانی قابل قبول است و در تنظیم سوخت و ساز بدن تاثیر مثبت دارد.

تفاوت ورزش همگانی با ورزش قهرمانی

شاید یکی از دلایل استقبال کم مردم از ورزش، ندانستن تفاوت بین ورزش همگانی و ورزش قهرمانی باشد.

طبق گفته‌های این استاد دانشگاه، ورزش همگانی به فعالیت‌های ورزشی گفته می‌شود که بتوان آن را برای تمام افراد جامعه توصیه کرد به‌طوری که انجام آن‌ها هیچچ صدمه‌ای به سلامت فرد وارد نکند، در واقع این ورزش‌ها بیشتر از فعالیت‌های روزانه به فرد فشار می‌آورد اما نه به اندازه‌ای که به قلب و ماهیچه‌ها فشار آورد، کوه نوردی، پیاده‌روی و شنا از جمله این ورزش‌ها هستند؛ اما در ورزش‌های قهرمانی فرد برای سبک خاصی از ورزش آموزش می‌بیند و تمرینات و فعالیت‌های ورزشی در جهت تقویت عضلات و اندام‌های خاصی از بدن فرد است تا او را برای شرکت در میادین ملی و بین‌المللی آماده کند، برای این افراد علاوه بر تمرینات معمولی تمرینات بدن‌سازی ، آب درمانی، جلسات روان‌شناسی و غیره نیز برگزار می‌شود.

اهمیت ورزش برای سالمندان و کودکان

مسئول کمیته مسابقات اسکوواچ خراسان رضوی، در ارتباط با اهمیت و نقش ورزش در سلامت جسم و روان افراد سالمند، شایع‌ترین بیماری و مشکل در این قشر را بیماری‌های عضلانی اسکلتی نام برد و گفت: متاسفانه در جامعه سالمند، بیشتر افراد به‌دلیل عدم انجام فعالیت‌های فیزیکی و تحرکات بدنی، دچار عارضه تحلیل ماهیچه، از کار افتادگی عضلانی و مشکلات اسکلتی هستند که سبب می‌شود این افراد در انجام فعالیت‌های معمولی و روزانه هم دچار مشکل شوند.

وی ادامه داد: ورزش علاوه بر آن که از مشکل اشاره شد جلوگیری می‌کند با دخالت در متابولیسم سبب تنظیم فشارخون، تنظیم چربی خون و تنظیم کالری دریافتی بدن می‌شود و همین‌طور تاثیر مثبت ورزش، به‌ویژه ورزش‌های همگانی در روحیه این افراد و جلوگیری از افسردگی در سالمندان می‌شود، حتی می‌توان گفت این قشر نسبت به سایر گروه‌های سنی به فعالیت‌های فیزیکی و تحرکات بدنی بیشتری نیاز دارند.

محمد باقریان در مورد ورزش کودکان نیز در ادامه گفت‌وگو با سپید پوش اظهار داشت: نقش فرهنگ‌سازی درباره ورزش در سنین کودکی و تاثیر ماندگار آن در این سنین بر کسی پوشیده نیست و برای نهادینه شدن فرهنگ ورزش باید دادن آموزش‌ها از کودکی آغاز شود.

این استاد دانشگاه در تکمیل صحبت‌های خود خاطرنشان کرد: بسیاری از والدین، به عنوان مهمترین هدایت‌گر در زندگی کودکان، تمایل دارند فرزندشان در عرصه‌های ورزش قهرمانی حضور پیدا کند، به این افراد هم توصیه می‌شود تا به کودکان خود، در سنین ۴_۵ سال،  ورزش‌های پایه را آموزش دهند تا بدن فرزندشان حرکات فراتر از حرکات روزانه را بپذیرد و در عرصه‌های ورزشی موفق‌تر باشند.

اهمیت ورزش در نظام آموزشی و مدارس

خوشبختانه کیفیت آموزش ورزش در نظام آموزشی کشور نسبت به سال‌های گذشته بسیار پیشرفت کرده است.

استفاده از مربیان جوان, به روز بودن دانش مسئولین و مربیان ورزشی, توجه به امکانات و تجهیزات ورزشی در مدارس و مراکز ورزشی_ آموزشی و اهمیت دادن مدارس بهه فعالیت‌های ورزشی و ساعات ورزش از دست آوردهای سال‌های اخیر است.

محمد باقریان در این باره به خبرنگار سپید پوش گفت: خوشبختانه فرهنگ‌سازی درباره اهمیت و ضرورت ورزش در جامعه سیر رضایت بخشی داشته است، شبکه‌هایی اختصاصی ورزشی در رسانه ملی، سایت‌ها، پیج‌ها و کانال‌های ورزشی معتبر در شبکه‌های اجتماعی مختلف و اهمیتی که رسانه‌ها به این حوزه داده‌اند سبب توجهه مردم و مسئولان و در نتیجه پیشرفت کمی و کیفی در حوزه ورزش کشور شد، به‌طوری که در مدارس علاوه بر آموزش عملی ورزش، آموزش‌های تئوری مرتبط با ورزش مانند مشکلات و ناهنجاری‌های اسکلتی، کمک‌های اولیه و چگونگی روبرو شدن با آسیب‌دیدگی‌های ورزشی نیز به دانش آموزان آموزش داده می‌شود.

این استاد دانشگاه در پایان صحبت‌های خود به تصور اشتباه مردم درباره خطرات جانی ناشی از ورزش اشاره کرد و افزود: گاهاً در جامعه می‌شنویم که مرگ یک ورزشکار را به رشته ورزشی و تمرینات او نسبت می‌دهند، اما در واقع ایست قلبی می‌تواند به علل دیگری چون فشارهای روانی، شرایط عصبی و سبک زندگی فرد رخ دهد؛ و این واقعیت که ورزش به سلامت بدن کمک می‌کند هم در آموزه‌های دینی ما به آن اشاره شده و هم از نظر علمی به اثبات رسیده است.

انتهای پیام/