به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از نبض شهر، میگرن سردردی شدید است که می‌تواند بصورت ضربه و تپش در سر رخ‌دهد و ممکن‌است باعث، حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا شود، از این رو این بیماری برای مبتلایان روزه دار، در ماه مبارک رمضان مشکلاتی ایجاد می کند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, نبض شهر,سردردهای میگرنی در ماه مبارک رمضان تشدید می‌شود چرا که در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی موجب افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و این مواد به طور مستقیم اثر شدیدی روی آزادسازی عوامل ایجاد کننده میگرن دارد.
,با این وجود افرادی که سردردهای خفیف و قابل تحمل دارند، منعی برای روزه گرفتن ندارند، اما مبتلایان به سردردهای میگرنی شدید و مکرر نمی توانند روزه بگیرند؛ با این وجود با رعایت برخی موارد می توان از شدت سردردها کاست و در ماه مبارک رمضان، روزه گرفت.
,نکات غذایی در ماه مبارک رمضان برای مبتلایان به میگرن:
, نکات غذایی در ماه مبارک رمضان برای مبتلایان به میگرن:,پرهیز از از خوردن شام و افطار سنگین
,مصرف برنج به ویژه برنج قهوه ای
,قرار نگرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار استفاده از عینک و کلاه
,مصرف میوه های پخته و یا خشک شده مثل گیلاس، گلابی، آلوها و ...(به غیر از میوه های خانواده ی مرکبات، سیب، موز، هلو و یا توت فرنگی)
,ترک سیگار قبل از ماه رمضان یا به حداقل رساندن مصرف آن
,نوشیدن آب و مایعات کافی در دو وعده سحری و افطار
,مصرف سبزی‌ها در وعده سحری به ویژه بروکلی، اسفناج، هویج، کدوی تابستانی و یا سیب زمینی شیرین پخته
,کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از این ماه
,همچنین گاهی مصرف یک قرص مسکن مانند "استامینوفن" در وعده سحری در کاهش سردردها موثر است
,با این وجود برخی نکات برای کاهش سردرد روزه دارانی که میگرن دارند، موثر است:
, با این وجود برخی نکات برای کاهش سردرد روزه دارانی که میگرن دارند، موثر است:,پرهیز از گرسنگی طولانی مدت؛ با این وجود در برخی افراد این نکته کاملا برعکس عمل می کند
,پرهیز از مصرف محصولات لبنی(از جمله شیر پرچرب، شیر بز، پنیر، ماست)
,جلوگیری از بروز استرس‌های عاطفی
,پرهیز از مصرف شکلات
,عدم تغییر در الگوی خواب
,اجتناب از محرک‌های سردرد میگرنی
,پرهیز از مصرف تخم مرغ
,کاهش مصرف گوشت در دو وعده غذایی سحر و افطار
,از این رو بیماران مبتلا به میگرن حتماً باید پیش از آغاز ماه رمضان با یک متخصص نورولوژی - مغز و اعصاب - مشورت کنند و از بروز عوارض روزه داری جلوگیری نمایند.
,انتهای پیام/رض
]
ارسال دیدگاه