به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از بازی دراز، دکتر سید جواد فاطمی راد در گفتگو با خبرنگار ما ضمن تبریک به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان اظهار داشت: در ماه رمضان بحث تغذیه یکی از مواردی است که بر سلامتی افراد تاثیر بسزایی دارد ، و یک برنامه غذایی مناسب می تواند تعادل را در فرد روزه دار حفظ کند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, بازی دراز,,
فاطمی راد افزود: در ماه مبارک رمضان به دلیل تغییر الگوی مصرف مواد غذایی،تغییر درالگوی خواب تغییراتی در سیستم کل بدن صورت می گیرد که البته سیستم گوارش بیشترین تأثیر را از این تغییرات می گیرد.
,وی در ادامه اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل ۶گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها، گوشت و تخم مرغ، شیر و لبنیات و گروه حبوبات) می تواند انرژی فرد روزه دار را تامین کند.
,,
وی تاکید کرد: تغییرالگوی مصرف در ماه مبارک رمضان در بهبود بیماریهای مختلف موثر بوده و عادات غلط غذایی و افزایش وزن را نیز در فرد اصلاح می کند.
,,
این پزشک شهرستان به افراد روزه دار توصیه کرد: به جای مصرف انواع شیرینی‌ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود.
,,
همچنین وی به روزه داران استفاده ازمواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن، مصرف شیر گرم و فرنی و یــا شیر برنج را توصیه کرد و گفت: استفاده از این مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح بدن فرد روزه دار می شود.
,انتهای پیام/م
]
ارسال دیدگاه