به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا یادداشت شهد شفا، بعضی از افراد چاق هستند و چاقی آن ها هم بی علت نیست، چاقی ممکن است در اثر تغذیه در دوران شیرخوارگی به وجود آید، مثلا نوزادانی که بیش از حد نیاز غذا دریافت کنند، استعداد ابتلا به چاقی در آینده را پیدا می کنند، زیرا هم تعداد و هم اندازه سلولهای چربی آنها زیاد می شود.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, شهد شفا،,ممکن است چاقی بر اثر مصرف بیش از حد غذا و مصرف بیشتر از حد شیرینی جات و مواد غذایی چرب باشد و یا در اثر وراثت پدید آمده باشد.
,برخی جوامع و خانواده ها چاقی را علامت برتری و رفاه می دانند و لذا در آنها برای چاق شدن انگیزه بوجود می آید و همچنین، نوع غذای اصلی جوامع هم در ایجاد چاقی بی تاثیر نیست، مثلاً در شمال ایران، غذای اصلی مردم برنج است.
,چاقی سبب کم شدن تحرک ساختمان بدن انسان می شود و شخص مجبور است باری فوق العاده را تحمل کند و در نتیجه عوارضی مانند سائیدگی استخوان ها بخصوص در مفصل زانو، ران و مهره های کمر در افراد چاق شایع است.
,بروز بیماری دیابت در سنین میانسالی در بین افراد چاق شایع است و چاقی همچنین با تشکیل کلسترول در کیسه صفرا ارتباط دارد.
,شیوع فشار خون بالا در افراد چاق بیشتر از افراد با وزن طبیعی است و تحمل بار اضافی ناشی از حرکت بدن با وزن زیاد و ازدیاد مقاومت عروق محیطی در بیماران مبتلا به فشار خون بالا افزایش پیدا می کند.
,در اثر چاقی، ذخیره بیش از حد چربی زیر پوست، استعداد ابتلا به عفونتهای پوستی را افزایش می دهد و همچنین بسیاری از افراد بخاطر اینکه چاقی موجب از بین رفتن زیبائی و تناسب اندام آنها می شود، به فکر درمان می افتند و افرادی که موفق به رفع آن نمی شوند مبتلا به افسردگی و یأس می شوند.
,کاهش وزن به وسیله محدودیت کالری دریافتی، کاهش زمان خواب و افزایش مصرف انرژی بدن از طریق فعالیت بدنی بشتر مانند پیاده روی، محدودیت و حذف مواد پرکالری مانند مربا، شیرینی، شکلات، تنقلات، نوشابه و استفاده از ظروف در اندازه معین برای صرف غذا ، آهسته خوردن غذا وانجام فعالیتهای روزمره به صورت ایستاده تا حداکثر امکان وکنترل وزن به صورت مرتب امکان پذیر است.
,انتهای پیام/رض
]
ارسال دیدگاه