به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا، آهن یکی از مواد معدنی مهم است که در سلامت جسمی و روحی فرد بسیار تأثیر دارد. این مواد معدنی اکسیژن را از ریه به بافت‌ها و اندام‌های بدن می‌رساند. کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت‌ها، همچون مغز و اعصاب را به شدت مختل می‌سازد.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,,
آهن بر عملکرد میانجی‌های عصبی تأثیر مثبت می‌گذارد و از جمله غذاهای غنی از آهن نظیر جگر، گوشت، حبوبات، مرغ و ماهی هستند که باید در برنامه غذایی گنجانده شود.
,,
برای جذب بهتر آهن بهتر است همراه با منابع ویتامین ث مصرف شود. پرتقال هم میوه ای سرشار از ویتامین ث است. بنابراین غذاهای حاوی آهن و همچنین قرص آهن را با این میوه میل کنید.
,,
,
خواص پرتقال:
,1) دانشمندان سوئدی کشف کرده اند که خوردن پرتقال ازسرطان لوزالمعده جلوگیری می کند.
,2) خوردن پرتقال کلسترول را پائین می آورد.
,3) پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است.
,4) اسانس پرتقال ضد عفونت های میکربی است.
,5) پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است.
,6) پرتقال ضد سم ، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است.
,7) جوشانده برگهای پرتقال برای شست وشوی ورم ها و کاهش درد مفید است.
,8) خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است.
,9) پرتقال خون را تصفیه می کند.
,10) برای برطرف کرده چین و چروک صورت وشادابی آن قسمت خوراکی پرتقال را روی صورت بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب بشوئید.
,,
جام نیوز
]
ارسال دیدگاه