پیاده روی، ضامن سلامتی و شادابی جامعه

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از آفتاب دل، شما چقدر به سلامتیتان اهمیت می دهید، شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که وقتی صبح از خواب بلند می شوید و نگاهی به خودتان در آینه می اندازید گویا ظاهر امروزتان با دیروز قابل مقایسه نیست و چند سال پیر شده اید.
 

هر گونه تغییر جدید می تواند اثرات متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی ، اقتصادی و … انسان به وجود آورد.اما از میان این عوامل آنهایی که در سلامتی انسان تاثیرگذار هستند از نقش ویژه ای برخوردارند.
 

نقش بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ، حائز اهمیت می باشد. با توجه به اینکه فعالیت فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیشگیری از بروز بیماری ها، عوارض آنها و نهایتا مرگ و میر ناشی از آنها داشته باشد، بررسی متون و مقالات علمی در مورد ارتباط بیماری ها و فعالیت فیزیکی گویای این مطلب است که ورزش پیاده روی دارای تاثیرات مفیدی در زمینه پیشگیری از بیماری های مزمن و غیرواگیر می باشد.
 
 
در دنیای امروز پیاده روی بهترین فعالیت و طبیعی ترین ورزش در جهت کسب آمادگی جسمانی و روانی است. پیاده روی ورزش لذت بخش و کم خطری است که در دسترس همگان بوده و در همه جا و همه وقت امکان اجرای آن وجود دارد و مهمتر اینکه این ورزش یک فعالیت اجتماعی است که امکان ایجاد روابط دوستانه در آن بسیار زیاد است.
 

فزایش روز افزون چاقی به عنوان مادر بیماری های قبلی عروقی،دیابت، سرطان و پوکی استخوان و... بسیاری از محققان راه به چاره جویی در این مورد داشته است پررنگ کردن نقش پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره، می تواند یک چاره ی رفع این مشکل باشد.پیاده روی سریع به گردش بهتر خون کمک کرده و برای افزایش مصرف اکسیژن مناسب است و بر شدت ضربان قلب می افزاید.
 

پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد:فقط 3  بار در طول هفته و هر بار 30 دقیقه پیاده روی به صورت  چشمگیری می تواند سلامت سیستم قلبی و ریوی را تنظیم کند.

 

کُردستانی ها برای تغذیه و سلامت خود اهمیت قائل هستند

 
دکتر هومن قصری معاون درمان علوم پزشکی استان کردستان در گفتگو با خبرنگار آفتاب دل اظهار کرد: پیاده روی به عنوان یک ورزش سبک و یکی از موارد تغییر سبک زندگی نقش موثری در کنترل و پیشگیری از بیماریهای متابولیک مانند دیابت و چربی خون و فشار خون و کبد چرب و نیز بهبود گردش خون در بدن داشته و از این طریق در سلامت و شادابی همه افراد نقش موثری دارد .
 

وی گفت: طی چند سال اخیر شاهد حضور زنان و مردان در گروهای ورزش صبحگاهی و همچنین پیاده روی هستیم که این مسئله بسیار خوشحال کننده بوده و لیکن در بحث فرهنگ استفاده از تغذیه سالم برای پیشگیری از بیماریها هنوز  فاصله داریم و در مجموع می توان گفت مردم استان برای تغذیه و سلامت خود اهمیت قائل هستند.
 
 
انتهای پیام/