به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا، به نقل از واحد مرکزی خبر، گروهی از محققان دانشگاه لوزان سوئیس طی پژوهشها متوجه شده اند پرداختن به ورزش زیبایی اندام بیش از چهارده ساعت در هفته خطرناک است و می تواند موجب کشیدگی عضلات، آسیب دیدن آنها و تغییرات التهابی شود.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,به نوشته پایگاه اینترنتی روسی اینفورمینگ این تحقیقات با شرکت یک هزار و دویست داوطلب شانزده تا بیست ساله انجام شده و طی آنها وضع سلامت جسمانی همه شرکت کنندگان بر اساس استانداردهای سازمان بهداشت جهانی مورد بررسی قرار گرفته است. در نهایت مشخص شده افرادی که کمتر از چهارده ساعت در هفته به ورزشهای سنگین می پردازند از نظر سلامتی در وضع بهتری قرار دارند.
,به عقیده پژوهشگران هفت دقیقه ورزش سنگین در روز برای رسیدن به وزن و هیکل ایدئال کافی است.
,دانشمندان هم چنین یادآور می شوند ورزش سبک برعکس ورزش سنگین تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد.
,انتهای پیام
]
ارسال دیدگاه