برچسب: بهداشت خواب

۵ گام ساده برای بازسازی روتین خواب؛ بیداری سرحال را تجربه کنید

بهداشت خواب مجموعه‌ای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن می‌توان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را به‌طور پایدار تقویت کرد.

خواب نامطلوب رانندگان بین شهری؛

حضور بی وقفه اتوبوس ها در جاده، حادثه آفرین است/رانندگی بدون استراحت، برای کسب درآمد بیشتر است

بی خوابی رانندگان اتوبوس های بین شهری بیش از سایر رانندگان خطر آفرین است چرا که آنان در طول شبانه روز در سفر هستند و این بی خوابی های مزمن علاوه بر جان خود راننده، …