به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از کلاس خبر، اضطراب یکی از شایع‌ترین حالات روحی است که تقریباً در همه‌ی انسان‌ها در طول زندگی و به درجات مختلف بروز می‌کند. در دانش آموزان نیز با نزدیک شدن امتحانات اضطراب امتحان بیش از پیش خود را نشان می دهد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا , کلاس خبر,,
دانش‌آموزی که درسش را خوانده گر چه می‌داند از او سوالات معمولی پرسیده خواهد شد اما با نزدیک‌تر شدن زمان امتحان مضطرب‌تر می‌شود. وجود اندکی اضطراب در انسان هم طبیعی و هم لازم است، ولی اگر از حد بگذرد برای او مشکل‌ساز است؛ چون با داشتن اطلاعات و مهارت کافی به نتیجه مطلوب نخواهد رسید.
,,
به گفته ی یک روانشناس تربیتی یکی از علل ناتوانی دانش‌آموزان در کسب موفقیت امتحانی، اضطراب یا به عبارتی دلشوره و دلهره شدید از امتحان است که به صورت مشغله ذهنی در مورد ناتوانی در جواب‌دهی به سؤالات امتحانی با وجود مطالعه کافی ایجاد می‌شود.
,,
همچنین اضطراب در امتحان به نوعی با آسیب به سیستم عصبی همراه بوده که نتیجه آن عدم یادآوری مطالب خوانده شده است. اضطراب به صورت نسبی و در حد سازنده می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا موقع امتحان مطالب را به یاد آورند اما وقتی این اضطراب تشدید می‌شود و با تشویش و ارزیابی مداوم دانش‌آموز از عملکرد خود در امتحان همراه باشد مشکل‌آفرین خواهد بود.
,,
برای رفع مشکل اضطراب امتحان در دانش آموزان علاوه بر توجه به تغذیه سالم در فصل امتحانات، والدین بایستی با فراهم کردن شرایط مناسب برای مطالعه، از دانش آموزان در حد توانشان توقع داشته باشند و از مقایسه آنها با همسالان پرهیز کنند.
,,
معلمان نیز می توانند ضمن آموزش نحوه برنامه ریزی صحیح مطالعه، برای از بین بردن ترس دانش آموزان امتحانات بدون نمره برگزار کنند و در خصوص سوالات مبهم آنها را راهنمایی کنند .
,,
دانش‌آموزان توجه داشته باشند که دروس خود را در طول سال تحصیلی به صورت منظم و دقیق مطالعه کنند و شب امتحان را صرفا برای مرور کتابها در نظر بگیرند.
,,
توصیه می شود موقع امتحان ابتدا به سؤالات آسان‌تر پاسخ داده شود و خودداری از مطالعه شب امتحان و خواب کافی می‌تواند در کاهش اضطراب امتحان مؤثر باشد.
,در مجموع داشتن توقع معقول از دانش آموزان، خواب کافی و تغذیه مناسب، مطالعه منظم و آمادگی قبل از امتحان عوامل موثر در کاهش اضطراب امتحان می باشند.
,انتهای پیام/
,]
ارسال دیدگاه