برچسب: خواب راحت

راز خواب آسوده چیست؟/ قبل از خواب از این نوشیدنی‌ها پرهیز کنید

اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.

عکس/ خواب راحت روی دوچرخه

کودک افغانستانی بر روی دوچرخه در حال حرکت، خوابی آرام و راحتی می بیند.

مدرس حوزه علمیه:

سردار سلیمانی نیاوران نشین نبود/ بر روی مبلمان بهارستان باید قاسم سلیمانی‌ها بنشینند

مدرس حوزه علمیه گفت : سردار حاج قاسم سلیمانی نیاوران نشین نبود و الگوی همه آزادی‌خواهان تا روز قیامت است چراکه خواب راحت را از چشمان استکبار ربوده بود.

۸ راهکار ساده که خواب راحت شبانه‌تان را تضمین می‌کند

کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.

متخصص طب سنتی ایران مطرح کرد

توصیه‌هایی برای بهره بردن از خواب خوش

هر کاری حتی خواب خوب شبانه نیاز به مقداری برنامه‌ریزی و آماده‌سازی دارد. این‌ها توصیه‌ها به شما کمک می‌کنند تا شب‌ها خوب بخوابید.

نقش خواب راحت شبانه در سلامتی کلیه ها

بررسی های جدید نشان می دهد خواب مناسب و راحت شبانه در سلامتی کلیه ها نقش دارد.

یادداشت

خودمراقبتی و خواب راحت

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج سلامت است که فرد را با عوارضی چون خواب ماندن، احساس خستگی و کسالت، آزردگی، بد خلقی، اضطراب و استرس مواجه کرده و به سلامت جسم و روان او آ…

ماساژ پاها متابولیسم را بهبود می‌بخشد

هر شب قبل از رفتن به رختخواب، 15 دقیقه پاهای خود را ماساژ دهید تا علاوه بر احساس آرامش، جریان خون و متابولیسم بدنتان بهبود یابد.

یک روانپزشک:

کاهش زیبایی، سلامت و میل جنسی به دلیل کم خوابی/ بهترین ساعت خواب

یک روانپزشک گفت: کم خوابی زیبایی پوست را کاهش، منجر به بروز بیماری‌های مختلف و کاهش میل جنسی می‌شود.

یک متخصص گوش و حلق و بینی:

۵ ایست تنفسی در یک ساعت علامت نوعی خروپف خطرناک است

یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت: اگر کسی که خروپف می‌کند به مدت 10 ثانیه و 5 بار در یک ساعت قطع تنفس داشته باشد در صورتی که برای درمان اقدام نکند به نارسایی قلبی منجر…