به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مهین ابوترابی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌‍وگو با خبرنگار سینا گفت: ماه مبارک رمضان ماهی پر برکت و یک فرصت بسیار عالی برای بدن است تا در این ماه بدن به سلامت کامل برسیم.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, سینا ,,
وی افزود: در این ماه خیلی‌ها برعکس اینکه وزنشان کم شود مبتلا به چاقی و اضافه وزن می‌شوند.
,,
از خوردن غذاهای چرب بپرهیزید
, از خوردن غذاهای چرب بپرهیزید,ابوترابی، تصریح کرد: توصیه می‌کنم روزه داران از خوردن غذاهای نفاخ و چرب اجتناب کنند چرا که این نوع غذاها هم باعث به هم ریختن دستگاه گوارش می‌شوند هم به شدت فرد را تشنه می‌کند.
,,
این متخصص تغذیه گفت: بهترین افطار برای روزه داران یک لیوان شیر ولرم است که اگر با قندهای طبیعی مانند خرما و کشمش صرف شود قند مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.
,,
وی با بیان این مطلب که شیرینی زولبیا و بامیه فقط قند زیاد دارد، افزود: روزه داران از خوردن شیرینی‌های اشباع شده ای مانند زولبیا و بامیه اجتناب کنند چرا که این مواد غذاایی فقط قند دارند و باعث چاقی می‌شوند و باعث بی اشتهایی و عدم خوردن مواد لازم و ضروری برای بدن می‌شود.
,,
ابوترابی، تاکید کرد: روزه داران از پرخوری هنگام افطار بپرهیزید چرا که مشکلات زیادی را برای بدنتان به وجود می‌آورد که از مهمترین این مشکلات التهاب دستگاه گوارشی خواهد بود.
,,
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: حتما بین افطار و شام فاصله بیاندازید و سعی کنید از مواد غذایی گوشت، شیر و غلات بیشتر استفاده کنند و تا می‌توانند از میوه های تازه و سبزیجات برای تامین آب بدن استفاده کنید.
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه