به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه در گفت و گو با نبض شهر با اشاره به آغاز ماه مهمانی خدا، گفت: ماه مبارک رمضان علاوه بر جنبه های معنوی در تزکیه نفس، از دیدگاه سلامت نیز فواید بسیاری دارد که این امر در تحقیقات پزشکی مبنی بر پیشگیری از بیماری ها به اثبات رسیده است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, نبض شهر,,
وی اظهار کرد: همزمان با آغاز ماه رمضان می توانیم با تغذیه صحیح و اصولی در جهت کاهش وزن، اجتناب از چاقی و کاهش چربی خون و قند خون به عنوان بیماری های مزمن غیرواگیردار بکوشیم.
,,
این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه بیماری هایی نظیر قند و چربی خون بر اثر مصرف بی رویه مواد غذایی بروز می کند، بیان کرد: از این رو روزه داران باید بکوشند از پرخوری در دو وعده غذایی سحر و افطار پرهیز کنند.
,,
وی با بیان اینکه تعادل در مصرف مواد غذایی برای کاهش وزن امری بدیهی است، عنوان کرد: روزه داران باید از صرف غذاهای چرب و شیرین اجتناب کنند از این رو بهتر است موادی مانند زولبیا و بامیه از سفره ها حذف شود و در صورت خرید از مراکز معتبر و بهداشتی تهیه شود.
,,
شیدفر با اشاره به تشنگی در ماه مبارک رمضان، خاطر نشان کرد: این ماه با آغاز فصل تابستان همراه خواهد بود از این رو روزه داران جهت کاهش عطش و تشنگی خود باید بین سحر و افطار، میان وعده هایی نظیر سبزی و میوه را برای حفظ آب در بدن مصرف نمایند.
,,
وی با تأکید بر اینکه مصرف مواد غذایی شور، داغ و شیرین در این ماه توصیه نمی شود، تصریح کرد: حبوبات ماده غذایی مناسبی برای ماه مبارک رمضان است، همچنین مصرف لبنیات به ویژه دوغ برای حفظ سلامت روزه داران بسیار مفید است.
,,
این متخصص تغذیه با بیان اینکه برای کاهش وزن در ماه مبارک رمضان، رژیم لازم نیست، ابراز کرد: برای جلوگیری از چاقی در این ماه تنها لازم است که روزه داران در مصرف مواد غذایی تعادل را رعایت کرده و از پرخوری اجتناب کنند.
,,
وی در پایان با اشاره به اینکه روزه به برخی افراد توصیه نمی شود، افزود: افرادی که مبتلا به بیماری هستند باید حتما با پزشک معاج خود مشورت کنند و سپس برای روزه داری اقدام نمایند.
,انتهای پیام/رض
]
ارسال دیدگاه