به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از ایسی سوز، درگیری و نزاع بین افراد به دفعات در گوشه و کنار شهرها اتفاق می افتد که پیچیدگی و استرس های زندگی یکی از علل عمده تنش ها محسوب شده و عدم توانایی در کنترل خشم و عصبانیت در برخی از انسان ها بعضا می تواند به حوادث ناگواری نظیر قتل، خودکشی، مصدومیت و ... منتهی شده و در آینده فرد و دیگران را تحت تاثیر قرار دهد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, ایسی سوز,خشم یکی از هیجان هایی است که افرداد جامعه در کنترل آن کمتر موفق می شوند و ما هم گاه این حالت را تجربه می کنیم. برخی از علل خشم عبارتند از ناکامی، آسیب، نا امیدی، آزار، تهدید و ..
,پلیس برای پیشگیری از وقوع خشم و آثار زیانبار فردی و اجتماعی، راهکارهایی را با این شرح پیشنهاد می کند:
,1- شرکت در فعالیت های قابل قبول اجتماع( ورزش، مناظره، حل اختلاف از طریق قانون) به منظور کنترل هیجان ها.
,2- پرهیز از رفتارها وعبارت ها ی که سبب خشم دیگران می شود.
,3- از بین بردن زمیته های پرخاشگری
,4- خود آرام بخشی: وقتی عصبانی هستیم یک کلمه را دائما تکرار کنیم مثلا بگوئیم: آرام باش و یا با نفس آرام و عمیق خود را آرام کنید.
,5- تخلیه انرژی: وقتی عصبانی هستیم بلا فاصله پاسخ ندهیم، پرداختن به فعالیت های ورزشی و هنری می تواند مفید باشد.
,6- لزومی ندارد همیشه با خواسته های دیگران مخالفت کنیم گاهی بهترین راه آن است که مذاکره کننده خوبی باشیم.
,7- دفاع منطقی از حقوق خود و رعایت حقوق دیگران را فراموش نکنیم.
,8- بهتر است مسائل حساس و بحث انگیز در زمان مناسب مطرح شوند.
,9- از مشاوره به عنوان عاملی برای یادگیری کنتر خشم سود بجوییم.
,10- خونسرد باشیم و تحت تاثیر دیگران قرار نگیریم.
,11- یاد بگیریم که چگونه مسائل و خواسته های خود را از طریق گفتگو و به طور مسالمت آمیز حل کنیم.
,12- از دوستی با افراد لاابالی و بد دهان به شدت پرهیز کنیم.
,13- شجاعت واقعی آن است که بتوانیم از محل دعوا دور شویم.
,14- به سخنان طرف مقابل گوش دهیم شاید واقعا مقصر ما باشیم.
,15- اگر افراد مخاطبمان اهل منطق نیستند نباید اصرار کنیم که حرف حق ما را قبول کنند.
,16- خیر خواه ترین دوستان ما والدیم ما هستند با آنها مشورت کنیم.
,17- در انتخاب دوست آگاهانه عمل کنیم و به یاد داشته باشیم که هر کسی را نمی توان به عنوان دوست انتخاب کرد.
,18- ورزش بهترین راه برای مقابله با تنش ها است.
,بهتر است به عاقبت کار فکر کنیم نتیجه نزاع و درگیری یکی از حالت های زیر است: بیمارستان، زندان و قبرستان.
]
ارسال دیدگاه