توصیه‌هایی برای کاهش استرس دانش‌آموزان

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از پایگاه خبری گرمه:

بازهم امتحانات

بازهم شور و حال عجیب پایان یک سال تحصیلی

و معنا یافتن کلماتی مثل استرس، غرور، افسوس، موفقیت و اشک‌ها و لبخندها

 معمولاً آغاز فصل امتحانات در مدارس با حال و هوای خاص خود، جلوه‌های بدیعی را تداعی می‌کند و هر دانش‌آموزی در تلاش است تا نتیجه یک سال درس و مطالعه و کوشش خود را با حضوری موفق در امتحانات پایان سال به خاطره‌ای خوش تبدیل کند.

امتحانات بهانه‌ای به دست ما داد تا به همراه مدیر آموزش‌وپرورش شهرستان گرمه به حوزه‌های مختلف امتحانی شهر گرمه سر بزنیم و از حال و هوای این روزهای دانش آموزان گزارش تهیه کنیم.

باقری مدیر آموزش‌وپرورش شهرستان گرمه گفت: امتحانات پایان‌ترم مدارس از اوایل خردادماه آغازشده و تا اواخر ماه جاری نیز ادامه خواهد یافت.

وی همچنین روند برگزاری امتحانات در مدارس این شهرستان را مطلوب ارزیابی کرد و اظهار داشت: مهمترین کار معلمان و فرهنگیان خدمت به دانش آموزان و تلاش در راستای خدمتگزاری به این قشر از جامعه است.

وی با اشاره به استرس حاکم در جلسات امتحانات افزود: تمام تلاش معلمان و همکاران فرهنگی این است که امتحانات در کمال آرامش برگزار گردد و دانش آموزان عزیز بدون کوچک‌ترین دغدغه و نگرانی در جلسات امتحان حضور یابند.

باقری اضافه کرد به منظور بررسی نقاط ضعف و قوت و رفع مشکلات احتمالی حوزه‌های امتحانی، بازدید از این حوزه‌ها آغاز و با جدیت در حال پیگیری است.

پایگاه خبری گرمه نیز ضمن آرزوی موفقیت برای دانش آموزان، در گزارشی مختصر به دلایل ایجاد و راهکارهای رفع استرس دانش آموزان در جلسات امتحان می‌پردازد.

اضطراب مکانیسمی دفاعی است که تا حدودی برای انسان لازم است تا در فرد ایجاد انگیزه کند، اما اگر بیش از مقدار لازم باشد باعث ایجاد مشکل برای فرد شده و رفتار و عملکرد انسان را مختل می‌کند.

مناسب است افرادی که در تعامل با دانش‌آموزان هستند به آنها کمک کنند تا اضطرابشان کم شود و یکی از گروه‌هایی که می‌تواند نقش کم شدن اضطراب را داشته باشد، خانواده است.

خانواده‌ها خیلی اوقات، فرزند خود را با فرزندان دوستان و اقوام مقایسه می‌کنند و این مقایسه‌ها کار درستی نیست و باعث می‌شود برای کودک ایجاد نگرانی و مشکل کند.

اگر خانواده متناسب با شرایط دانش‌آموز، انتظارات خود را هماهنگ کرده و ایجاد نگرانی قبل از امتحان نکند و شروطی نگذارد، این مقدار مشارکت خانواده می‌تواند کمک کند تا دانش‌آموز با آرامش بهتری در امتحانات شرکت کند.

عوامل دیگری که در کاهش اضطراب دانش‌آموزان می‌تواند نقش داشته باشد، فضای حاکم بر جلسه امتحان است و معمولاً اگر در فضای حاکم بر جلسه امتحان آرامش حاکم باشد و آلودگی صوتی و سروصدای مراقبین وجود نداشته باشد، فرد حاضر در جلسه امتحان با آرامش بهتری می‌تواند به سؤالات پاسخ دهد.

عامل سوم خود فرد است یعنی یکی از عوامل افزایش اضطراب دانش‌‌آموزان، عملکرد خود فرد است؛ اگر فردی مطالعات با برنامه‌ریزی قبلی انجام داده و تسلط لازم بر موضوع را کسب کرده باشد، می‌تواند به کاهش اضطراب خود کمک کند.

مناسب است دانش‌آموزان قبل از شرکت در امتحان، صبحانه مقوی استفاده کنند، خواب کافی داشته باشند و صبح امتحان با نرمش و ورزش به سر جلسه بروند و اگر بر سه عامل خانواده، فضای حاکم به مدرسه و محیط امتحان و خود دانش‌آموز، مدیریت لازم انجام شود، شاهد خواهیم بود که فرد با موفقیت از عهده مسائل امتحان برمی‌آید.

انتهای پیام/ر