به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ در عصر حاضر، اغلب نوشیدنی‌ها، دسرها و حتی غذاهای روزمره از قند مصنوعی درست می‌شوند و مصرف این ماده وسوسه‌انگیز به بخشی از عادت تغذیه‌ای ما تبدیل شده است. مصرف قند پنهان و افزوده تاثیرات زیادی بر سلامت جسم و ذهن می‌گذارد. بسیاری از ما با مشکلاتی همچون اضافه وزن، خستگی مداوم، نوسانات خلقی و حتی مشکلات پوستی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم که ممکن است ریشه آن‌ها در مصرف قندهای افزوده و مصنوعی نهفته باشد. حذف قند از رژیم غذایی که این روزها بسیار ترند شده، می‌تواند به عنوان یک راه‌کار موثر به داشتن زندگی سالم و پرانرژی‌تر کمک کند. اما رژیم بدون قند چالش‌ها و دستاوردهای خاص خودش را دارد که باعث می‌شود برخی موافق و بعضی مخالف آن باشند.
طبق توصیه انجمن سلامت آمریکا، حداکثر مقدار مجاز شکر روزانه برای مردان ۹ قاشق چایخوری، برای زنان شش قاشق و برای کودکان کمتر از ۱۰ درصد این میزان است، اما مشکل اینجا است که رعایت این توصیه آسان نیست.
بسیاری از افراد شکر را بدون فکر کردن و بدون توجه به مقدار آن، مصرف می‌کنند و بیشتر آن‌ها هم این شکر اضافی را از نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای فوق‌فراوری‌شده دریافت می‌کنند.
ارسال دیدگاه