به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون، همیشه به ما گفته شده که چاقی و اضافه وزن برای سلامتی ما ضرر دارد اما در واقعیت نمی دانیم دقیقا چه تاثیراتی بر روی سلامتی می گذارد.
چاقی خطر ابتلا به دیابت و فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد که این شرایط با بیماری قلبی همراه است.
دیابت شامل اختلالاتی است که از طریق بالا بودن قند خون بیمار قابل شناسایی است، افزایش قند خون بیمار، ناشی از عدم توانایی بدن در تولید میزان کافی هورمون انسولین است که این هورمون در تنظیم و کاهش قند خون نقش دارد.
دیابت می تواند باعث عارضه های پوستی شود
مسعود فیروزکوهی، مشاور تغذیه و رژیم های غذایی در گفت وگو با خبرنگار ما با تاکید بر اینکه افراد دیابتی باید خیلی مواظب پوست خود باشند، گفت: دیابت می تواند باعث عارضه های پوستی مانند خارش و عفونت شود که برای از بین بردن آنها علاوه بر کنترل میزان قند خون باید از پوست هم مواظبت کرد.
وی افزود: برای مراقبت از پوست باید روزانه با آب گرم و صابون ملایم دوش گرفت ولی از آب خیلی گرم و یا صابون های معطر دوری کرد، بعد از حمام نیز از مقدار کمی لوسیون مرطوب کننده برای بدن استفاده کرد به غیر از نواحی بین انگشتان پا، زیرا این نقاط در صورت مرطوب بودن مستعد بروز عفونت قارچی هستند.
به گفته این مشاور تغذیه و رژیم های غذایی؛ جلوگیری از بروز هرگونه خراشیدگی، سوراخ شدگی و سایر جراحت‌ها و یا استفاده از دستکش وقتی کارهایی مثل باغبانی انجام می‌دهید که احتمال آسیب دسیدن به دست‌هایتان زیاد هست، و همچنین استفاده از کرم‌های ضد آفتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیز باید مدنظر قرار گیرد.
میزان ابتلا به پرفشاری خون و دیابت در کدام گروه بیشتر است؟
وی در بخش دیگر سخنان خود با اشاره به اینکه در بسیاری موارد بیماران مبتلا به دیابت دارای اضافه وزن و چاقی هستند، افزود: میزان ابتلا به پرفشاری خون هم در افراد مبتلا به دیابت یا دارای اضافه وزن بیشتر از سایر افراد است.
فیروزکوهی ادامه داد: یکی از مشکلات اصلی افراد مراجعه کننده به کلینیک دیابت در سنین میان‌سالی و سالمندی، فشارخون بالای کنترل نشده است این در حالیست که با تغییرات ساده در سبک زندگی خود مانند کاهش مصرف نمک، رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای و تحرک و ورزش می‌توان به میزان قابل‌توجهی فشارخون بالا را در افراد مبتلا به این بیماری کنترل کرد.
راهکارهای تغذیه‌ای برای کنترل فشارخون
وی در ادامه به عمده راهکارهای تغذیه‌ای برای کنترل فشارخون اشاره کرد و گفت: تصمیم به کاهش وزن و دریافت رژیم‌های غذایی علمی و اصولی زیر نظر مشاوران تغذیه، داشتن فعالیت بدنی منظم، مصرف به اندازه سبزیجات و میوه‌‌ها در برنامه غذایی، رفع کمبود کلسیم از عوامل موثر است، اگر چه کمبود کلسیم موجب افزایش فشارخون و درنتیجه ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.
به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف روزانه چند حبه سیر، خودداری از پاشیدن نمک روی غذا و مصرف روزانه لبنیات کم‌چرب مثل شیر و ماست و دوغ‌های کم‌نمک پاستوریزه کم‌چرب به میزان ۳ - ۲ واحد در روز می‌تواند کمک کننده باشد.
فیروزکوهی اظهار کرد: اجتناب از مصرف دخانیات باید در دستور کار باشد چرا که استعمال دخانیات باعث افزایش ضربان قلب، خطر ابتلا به فشارخون بالا، گرفتگی عروق و نهایتاً ایجاد حمله قلبی و سکته می‌شود.
انتهای پیام/
,
,
,
,
,
, دیابت می تواند باعث عارضه های پوستی شود, دیابت می تواند باعث عارضه های پوستی شود,
,
,
,
,
,
,
,
, میزان ابتلا به پرفشاری خون و دیابت در کدام گروه بیشتر است؟, میزان ابتلا به پرفشاری خون و دیابت در کدام گروه بیشتر است؟,
,
,
,
,
,
, راهکارهای تغذیه‌ای برای کنترل فشارخون, راهکارهای تغذیه‌ای برای کنترل فشارخون,
,
,
,
,
,
,
,
]
ارسال دیدگاه