به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از راه آرمان؛ در روزهایی که بیماری کرونا همه گیر شده است، مردم به دنبال این هستند که خود را از این ویروس در امان بدارند؛ از این رو یکی قرنطینه خانگی با رعایت شدید مسائل بهداشتی را در نظر گرفته دیگری به خوردن مصرف مکمل ها و ویتامین ها روی آروده است بدون آنکه بداند شاید مصرف بی رویه و خودسرانه، بیش از آن که بدن را ایمن کند به او آسیب می رساند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, راه آرمان,سحر فلاحی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف بی رویه مکمل ها و ویتامین ها به خبرنگار ما گفت: در روزهایی که بیماری کرونا به شکل همه گیر جهانی شده است اضطراب و نگرانی در میان مردم بیشتر شده است ضمن این که تبلیغات غیر علمی در فضای مجازی سبب شده است تا مردم بدون رعایت اصول علمی به مصرف مکمل ها روی بیاورند.
,وی ادامه داد: زمانی که باکتری و یا یک ویروس به بدن ما حمله می کند نقش سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است تا بتواند با این ویروس مقابله کند و از طرفی ویروس هم برای این که کار خودش رو به خوبی انجام دهد نیاز به مواد مغذی دارد، این مواد مغذی می تواند ویتامین ها ومواد معدنی باشند که به عنوان ریز مغذی شناخته می شوند و مقدار بسیار کم آن را بدن در طول روز نیازمند است.
,فلاحی بیان کرد: در این روزهایی که بیماری کرونا شیوع پیدا کرده است برخی از افراد فکر می کنند باید مصرف مکمل ها از قبیل ویتامین d و یا ویتامین c را چند برابر کنند.
,این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: مصرف مکمل ها را باید از دو جنبه مورد بررسی قرار داد اول آن که گاهی ممکن است بدن افراد با کمبود مواد مغذی روبرو باشد که در آن صورت با مراجعه به پزشک این مکمل باید مصرف می شود البته تشخیص کمبود مواد مغذی بدن تنها با انجام آزمایش امکان پذیر خواهد بود و علائم بالینی در این رابطه ملاک نیست.
,وی افزود: اگر بدن دارای کمبود مواد مغذی و یتامین ها نباشد باید دوز نگه دارنده از مکمل ها استفاده کرد، بدین معنا که بدن دارای کمبود ویتامین و مواد مغذی نسیت بلکه فرد می خواهد سطح ویتامین بدن خود را ثابت نگه دارد و از آنجایی در این زمینه نیز آزمایش ملاک مصرف دارو است و از طرفی در شرایطی هستیم که حضور در مراکز آزمایشگاهی توصیه نمی شود بنابراین باید نکات تغذیه ای رعایت شود.
,فلاحی عنوان کرد: افراد سعی کنند تا خودسرانه مکمل مصرف نکنند چرا که مصرف ویتامین ها و مواد مغذی در صورتی مناسب است که فرد کمبود داشته باشد ضمن این که در خصوص مصرف ویتامین d، باید دانست که ویتامینی محلول در چربی است و مسمومیت ویتامین d بسیار خطرناک است.
,وی اظهار کرد: در صورت مصرف زیاد مکمل روی نیز فرد دچار مشکل خواهد شد و باید دانست یکی از عواملی که برای متابولیسم ویروس ها لازم است مکمل روی است از این رو باید سعی شود مکمل ها با نظر پزشک یا کارشناس تغذیه مصرف شود.
,این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: ویتامین a ، c و سلنیوم از جمله مواد موردنیاز بدن است اما مصرف بی رویه آن در این روزها برای پیشگیری از بیماری کرونا به لحاظ علمی صحت ندارد از طرفی وجود بیش از اندازه این مکمل ها در بدن احتمال رشد ویروس در بدن را افزایش می هد.
,فلاحی با بیان این که اگر حداقل در روز ۴ واحد میوه و ۴ واحد سبزیجات مصرف شود، نیازمند مصرف مکمل ها نیستیم، توضیح داد: مردم بدانند در مصرف مکمل ها زیاده روی نکنند بلکه برای تامین ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن باید رژیم غذایی خود را تقویت کنند.
,وی تشریح کرد: مصرف هویج، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه ای، کدو حلوایی، جعفری، گوجه فرنگی و مرکبات و مغزها و یا غذاهای دارای حبوبات چون دارای پروتئین هستند و پروتئین ماده اصلی سلول های سیستم ایمنی بدن است بسیار موثر خواهد بود اما مصرف غذاهای پر ادویه، چرب و شیرین را باید کاهش داد.
,این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: مصرف زیاد آب و مایعات در این روزها بسیار توصیه می شود چرا که اگر ویروس وارد بدن شد با مصرف مایعات فرصت نمی کند وارد ریه و نای شود و با خوردن مایعات وارد معده می شود و بعد از آن با اسید معده از بین می رود همچنین برای تقویت سیستم بدن فعالیت های بدنی را نباید فراموش کرد و با توجه به شرایط کنونی باید تلاش کرد با اعضای خانواده فعالیت های نرمشی و ورزشی را در خانه انجام داد.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه