مشکلی که در زنان شایع تر از مردان است

به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا، آزاده علیزاده گرجی، کارشناس سلامت میانسالان و سالمندان علوم پزشکی سمنان در گفتگو با خبرنگار شاخه طوبی، با توجه به اینکه پس از یائسگی و با افزایش سن تغییراتی در مجاری ادراری به وجود می آید که موجب بروز بی اختیاری ادرار می گردد، گفت: در این میان زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به عدم کنترل ادرار هستند. دلیل آن هم شکل آناتومیک بدن‌شان است.

این کارشناس، علت بی اختیاری ادرار ضعیف بودن و شل بودن عضلات کف لگن دانست و افزود: عضلات کف لگن، رحم و مثانه را نگه می دارد بنابراین شل شدن آنها موجب افتادگی رحم و مثانه می شود و به دنبال آن بی اختیاری ادرار ایجاد می گردد.

وی با اشاره به اینکه بی اختیاری در برخی به صورت ارثی ظاهر می شود خاطرنشان کرد: در بیشتر مواد جنبه ارثی ندارد و بیشتر بعد از زایمان، زنان به چنین بیماری مبتلا می شوند که می توانند با ورزش های لگنی مناسب این عارضه را جبران کند.

این کارشناس، عفونتهای ادراری، عفونت های زنانگی، تجمع مدفوع، استفاده از برخی داروها یا حتی شل و ضعیف شدن عضلات کف لگن و شکم را از دلایل بی اختیاری ادرار در زنان میانسال عنوان کرد.

علیزاده، هر دو ساعت یکبار به توالت رفتن - خودداری از نوشیدن مایعات از ساعت 8 شب- نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز- مصرف نکردن قهوه، نوشابه های گازدار و غذاهی پرادویه - پوشیدن لباس های آزاد و راحت را از عوامل رفع بی اختیاری ادرار برشمرد.

این کارشناس، برخی نوشیدنی ها از جمله قهوه، نوشابه، میوه هایی مثل: طالبی، انگور خربزه و مرکبات را عاملی در تحریک مثانه دانست و گفت: مصرف سیگار و افزایش وزن باعث اختلاات دفع ادار می شود.

وی در ادامه با اشاره به اینکه با ورزش کگل عضلات کف لگن و مثانه را به صورت زیر تقویت کنید، گفت: این تمرینات در همه حال ( ایستاده، نشسته، خوابیده) قابل انجام و بسیار ساده است. کافی است عضلات ناحیه تناسلی خود را به گونه ای منقبض کرده و به سمت داخل بکشید که گویی می خواهید جلو ادرار کردن را بگیرید.

علیزاده، خاطر نشان کرد: وضعیت انقباضی را تا 10 ثانیه نگه دارید و سپس عضله را رها کنید. این کار را روزانه 3 تا 4 بار و هر بار تا 10 انقباض تکرار کنید. برای گرفتن نتیجه مطلوب 6 تا 12 هفته ادامه دهید.

این کارشناس در پایان، به همه زنانی که دارای این مشکل هستند توصیه کرد: در صورت ابتلا به بی اختیاری ادراری به پزشک مراجعه کنید تا علت ایجاد کننده آن درمان شود.

انتهای پیام/