به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دکتر سعید اسکویی معاونت بهداشت علوم پزشکی قزوین در گفت‌وگو با شاخص، با بیان اینکه چاقی یک پایه ایجاد سرطان است اظهار کرد: تحرک و ورزش روزانه یکی از راه‌های پیشگیری از اضافه وزن است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, شاخص،,وی با اشاره به آخرین وضعیت چاقی در استان قزوین افزود: بیش از ۶۰ درصد افراد ۱۸ سال به بالا، ۱۲/۵ درصد سنین ۱۵ تا ۲۳ سال و ۲۰ درصد نوجوانان ۷ تا ۱۸ سال در استان قزوین چاق هستند.
,معاونت بهداشت علوم پزشکی قزوین ابراز کرد: مصرف زیاد غذاهای فست فودی و چرب، بی تحرکی و بیماری‌هایی مانند کم کاری تیروئید از دلایل چاقی است.
,این مسئول با اشاره به عوارض چاقی تصریح کرد: چاقی موجب ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت ، سرطان، افزایش فشار خون، کبد چرب، تنگی نفس، کمر درد و کاهش عمر می‌شود.
,اسکویی با بیان اینکه از رژیم‌های بی پایه و اساس باید پرهیز شود اضافه کرد: هر یک کیلوگرم وزنی که افراد چاق کم می‌کنند موجب کاهش فشار ۴ کیلوگرمی از روی زانوها می‌شود.
,وی عنوان کرد: افرادی که چاق هستند نباید صبحانه، نهار و شام را حذف کنند و بهترین تنقلات آجیل و خشکبار است اما نباید روزانه بیشتر از ۳۰ گرم مصرف شود.
,معاونت بهداشت علوم پزشکی قزوین با اشاره به اینکه میوه و مرکبات بهترین میان وعده است گفت: نوشابه باید از وعده‌های غذایی حذف شود چراکه عوارض بسیاری برای سلامتی در پی دارد.
,این مسئول با بیان اینکه مردم باید از لبنیات کم چرب در وعده‌های غذایی خود استفاده کنند ادامه داد: فست فودها انرژی زیادی تولید می‌کنند و از عوامل مهم در اضافه وزن جامعه امروز هستند.
,
, 
, اسکویی با بیان بهترین نوع پخت غذا بخارپز و آب پز است یادآور شد: جویدن خوب غذا و صرف غذا در ظروف کوچک می‌تواند تاثیر بسزایی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی داشته باشد.
,وی ضمن توصیه به مصرف گوشت سفید بیان کرد: وعده‌های غذایی نباید همزمان با انجام کارهای دیگر صرف شود و هر فرد باید روزانه ۵ وعده میوه مصرف کند.
,این مسئول با بیان اینکه هر خانه باید یک ترازو داشته باشد گفت: سالاد باد قبل از وعده اصلی غذا مصرف شود تا از پرخوری جلوگیری کند.
,اسکویی خاطرنشان کرد: باید توجه داشت که ذائقه اکتسابی بوده و وراثتی نیست اما متاسفانه خانواده‌های ایرانی ذائقه کودکان را به سمت شیرینی و شور برده‌اند.
,معاونت بهداشت علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه مصرف باید روزی ۶ تا ۷ لیوان آب مصرف شود عنوان کرد: باید از مصرف سس‌های چرب در سالادها پرهیز شود.
,وی افزود: تمام مراکز درمانی در سطح استان مشاوره تغذیه دارند که مردم به راحتی می‌توانند از این خدمات به صورت رایگان استفاده کنند، همچنین نظارت جدی بر بوفه مدارس را داریم.
,این مسئول در پایان با بیان اینکه ۵۰ درصد جمعیت کشور کم تحرک است افزود: میزان کم تحرکی در کشور ۹۰/۳ درصد و در استان قزوین ۸۵/۹ درصد است.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه