به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛مرادی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار ندای سرخه در مورد اهمیت وعده سحری در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در وعده سحری باید از غذاهایی همچون پروتئینهای کم چرب، فیبرها و هیدورکربوتها استفاده کرد؛و با توجه به اینکه سحری از مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان است؛ بنابراین باید در انتخاب مواد غذایی مناسب و سالم در این ماه دقت زیادی داشت.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, ندای سرخه, ,وی افزود: شیر و میوه نیز گزینه خوبی برای وعده سحری است و از خوردن غذاهای چرب و روغنی در وعده سحری مخصوصا در روزهای گرم پرهیز شود؛ زیرا دارای کالری بالایی هستند که باعث ترشح عرق و اختلال در فعالیت دستگاه گوارش خواهد شد.
این متخصص تغذیه برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری یادآور شد: بهتر است از خرما، شیر، موز، کشکش و موز که حاوی پتاسیم هستند در این وعده غذایی استفاده شود؛ زیرا غذاهایی که حاوی پتاسیم هستند از تشنگی در زمان روزه داری جلوگیری می کنند.
مرادی همچنین خاطر نشان کرد: در سفره سحری به جای نوشیدنی های گازدار از آب یا آب میوه استفاده شود؛ زیرا نوشیدنیهای گازدار باعث سوء هاضمه می شوند و همچنین از نمک و شیرینی جات که باعث تشنگی در زمان روزه داری می شود اجتناب شود.
وی عنوان کرد: برای اینکه بعد از خوردن سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است غذای سبک میل کنید و بعد از اتمام غذا مایعات بنوشید و سریع به رختخواب نروید.
این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه وعده سحری نباید حذف شود بیان داشت: حذف این وعده و ادامه دادن به آن در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عظلات خواهد شد؛ لذا درست نیست که روزه دار این وعده غذایی را از برنامه خود حذف کند.
وی در خاتمه ابراز داشت: انجام راهکارهای ساده تغذیه در هنگام سحر و افطار باعث خواهد شد تا فرد روزه دار دارای سلامت بدنی باشد و بتواند از مزایای روحانی این ماه بهره جسته چرا که فرد بیمارنمی تواند به خوبی از برکات معنوی این ماه مبارک فیض ببرد.
وی افزود: شیر و میوه نیز گزینه خوبی برای وعده سحری است و از خوردن غذاهای چرب و روغنی در وعده سحری مخصوصا در روزهای گرم پرهیز شود؛ زیرا دارای کالری بالایی هستند که باعث ترشح عرق و اختلال در فعالیت دستگاه گوارش خواهد شد.
این متخصص تغذیه برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری یادآور شد: بهتر است از خرما، شیر، موز، کشکش و موز که حاوی پتاسیم هستند در این وعده غذایی استفاده شود؛ زیرا غذاهایی که حاوی پتاسیم هستند از تشنگی در زمان روزه داری جلوگیری می کنند.
مرادی همچنین خاطر نشان کرد: در سفره سحری به جای نوشیدنی های گازدار از آب یا آب میوه استفاده شود؛ زیرا نوشیدنیهای گازدار باعث سوء هاضمه می شوند و همچنین از نمک و شیرینی جات که باعث تشنگی در زمان روزه داری می شود اجتناب شود.
وی عنوان کرد: برای اینکه بعد از خوردن سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است غذای سبک میل کنید و بعد از اتمام غذا مایعات بنوشید و سریع به رختخواب نروید.
این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه وعده سحری نباید حذف شود بیان داشت: حذف این وعده و ادامه دادن به آن در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عظلات خواهد شد؛ لذا درست نیست که روزه دار این وعده غذایی را از برنامه خود حذف کند.
وی در خاتمه ابراز داشت: انجام راهکارهای ساده تغذیه در هنگام سحر و افطار باعث خواهد شد تا فرد روزه دار دارای سلامت بدنی باشد و بتواند از مزایای روحانی این ماه بهره جسته چرا که فرد بیمارنمی تواند به خوبی از برکات معنوی این ماه مبارک فیض ببرد.
وی افزود: شیر و میوه نیز گزینه خوبی برای وعده سحری است و از خوردن غذاهای چرب و روغنی در وعده سحری مخصوصا در روزهای گرم پرهیز شود؛ زیرا دارای کالری بالایی هستند که باعث ترشح عرق و اختلال در فعالیت دستگاه گوارش خواهد شد.
این متخصص تغذیه برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری یادآور شد: بهتر است از خرما، شیر، موز، کشکش و موز که حاوی پتاسیم هستند در این وعده غذایی استفاده شود؛ زیرا غذاهایی که حاوی پتاسیم هستند از تشنگی در زمان روزه داری جلوگیری می کنند.
مرادی همچنین خاطر نشان کرد: در سفره سحری به جای نوشیدنی های گازدار از آب یا آب میوه استفاده شود؛ زیرا نوشیدنیهای گازدار باعث سوء هاضمه می شوند و همچنین از نمک و شیرینی جات که باعث تشنگی در زمان روزه داری می شود اجتناب شود.
وی عنوان کرد: برای اینکه بعد از خوردن سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است غذای سبک میل کنید و بعد از اتمام غذا مایعات بنوشید و سریع به رختخواب نروید.
این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه وعده سحری نباید حذف شود بیان داشت: حذف این وعده و ادامه دادن به آن در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عظلات خواهد شد؛ لذا درست نیست که روزه دار این وعده غذایی را از برنامه خود حذف کند.
وی در خاتمه ابراز داشت: انجام راهکارهای ساده تغذیه در هنگام سحر و افطار باعث خواهد شد تا فرد روزه دار دارای سلامت بدنی باشد و بتواند از مزایای روحانی این ماه بهره جسته چرا که فرد بیمارنمی تواند به خوبی از برکات معنوی این ماه مبارک فیض ببرد.
وی افزود: شیر و میوه نیز گزینه خوبی برای وعده سحری است و از خوردن غذاهای چرب و روغنی در وعده سحری مخصوصا در روزهای گرم پرهیز شود؛ زیرا دارای کالری بالایی هستند که باعث ترشح عرق و اختلال در فعالیت دستگاه گوارش خواهد شد.
,این متخصص تغذیه برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری یادآور شد: بهتر است از خرما، شیر، موز، کشکش و موز که حاوی پتاسیم هستند در این وعده غذایی استفاده شود؛ زیرا غذاهایی که حاوی پتاسیم هستند از تشنگی در زمان روزه داری جلوگیری می کنند.
,مرادی همچنین خاطر نشان کرد: در سفره سحری به جای نوشیدنی های گازدار از آب یا آب میوه استفاده شود؛ زیرا نوشیدنیهای گازدار باعث سوء هاضمه می شوند و همچنین از نمک و شیرینی جات که باعث تشنگی در زمان روزه داری می شود اجتناب شود.
,وی عنوان کرد: برای اینکه بعد از خوردن سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است غذای سبک میل کنید و بعد از اتمام غذا مایعات بنوشید و سریع به رختخواب نروید.
,این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه وعده سحری نباید حذف شود بیان داشت: حذف این وعده و ادامه دادن به آن در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عظلات خواهد شد؛ لذا درست نیست که روزه دار این وعده غذایی را از برنامه خود حذف کند.
,وی در خاتمه ابراز داشت: انجام راهکارهای ساده تغذیه در هنگام سحر و افطار باعث خواهد شد تا فرد روزه دار دارای سلامت بدنی باشد و بتواند از مزایای روحانی این ماه بهره جسته چرا که فرد بیمارنمی تواند به خوبی از برکات معنوی این ماه مبارک فیض ببرد.
,]
ارسال دیدگاه