به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از نسیم شیراز، سرکار خانم بیتا ارشد روانشناسی بالینی و مشاور در گفتگو با خبرنگار پایگاه فرهنگی اجتماعی نسیم شیراز درباره اینکه چرایی از دست دادن آرامش، علل نداشتن آرامش، راههای رسیدن به آرامش گفت: یکی از اصلی ترین علت هایی که موجب بهم خوردن آرامش می شود قضاوت کردن است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, نسیم شیراز, نسیم شیراز, سرکار خانم بیتا ارشد روانشناسی بالینی و مشاور در گفتگو با خبرنگار پایگاه فرهنگی اجتماعی نسیم شیراز درباره اینکه چرایی از دست دادن آرامش، علل نداشتن آرامش، راههای رسیدن به آرامش گفت: یکی از اصلی ترین علت هایی که موجب بهم خوردن آرامش می شود قضاوت کردن است.,وی درباره اینکه چگونه می توان سریع راجع مسئله ای قضاوت نکرد گفت: تا قبل از اینکه موضوعی که پیش آمده را قضاوت کنیم باید سریع آن را کات کنیم و پرورش ندهیم و احتمالات را در ذهن خود بیاوریم و خود را جای دیگری بگذاریم. همیشه نه مثبت نگر، بلکه واقع بین باشیم.
, وی درباره اینکه چگونه می توان سریع راجع مسئله ای قضاوت نکرد گفت: تا قبل از اینکه موضوعی که پیش آمده را قضاوت کنیم باید سریع آن را کات کنیم و پرورش ندهیم و احتمالات را در ذهن خود بیاوریم و خود را جای دیگری بگذاریم. همیشه نه مثبت نگر، بلکه واقع بین باشیم.,وی افزود: در سه جا قضاوت باعث می شود آرامشمان بهم بریزد:
, وی افزود: در سه جا قضاوت باعث می شود آرامشمان بهم بریزد:,اول: قضاوت درباره وقایع و اتفاقات رخ داده برای خودمان
, اول: قضاوت درباره وقایع و اتفاقات رخ داده برای خودمان,دوم: قضاوت درباره خودمان
, دوم: قضاوت درباره خودمان,سوم: قضاوت درباره دیگران
, سوم: قضاوت درباره دیگران,وی بیان داشت: باید اینقدر سعه صدر و گستره دید داشته باشیم تا خوبی ها و بدی ها را با هم ببینیم و حد وسط را همیشه رعایت کنیم.
, وی بیان داشت: باید اینقدر سعه صدر و گستره دید داشته باشیم تا خوبی ها و بدی ها را با هم ببینیم و حد وسط را همیشه رعایت کنیم.,این مشاور در ادامه گفت: برگشت به گذشته و دیدن توانمندیها و نقاط مثبت خود باعث آرامش فرد می شود.به جای قضاوت کردن زود هنگام باید موقعیت خود را بپذیریم و به دنبال مقصر هم نگردیم و راه حل محور وقایع و قضایع را نگاه کنیم.
, این مشاور در ادامه گفت: برگشت به گذشته و دیدن توانمندیها و نقاط مثبت خود باعث آرامش فرد می شود.به جای قضاوت کردن زود هنگام باید موقعیت خود را بپذیریم و به دنبال مقصر هم نگردیم و راه حل محور وقایع و قضایع را نگاه کنیم.,وی گفت: در سخت ترین شرایط هم می شود راه حل های خوب و مناسبی با توجه به موقعیت بیابیم.
, وی گفت: در سخت ترین شرایط هم می شود راه حل های خوب و مناسبی با توجه به موقعیت بیابیم.,وی راحت طلبی را دومین چیزی دانست که آرامش فرد را بهم می زند.
, وی راحت طلبی را دومین چیزی دانست که آرامش فرد را بهم می زند.,این روانشناس بالینی گفت: کسی که هدفش را به اشتباه انتخاب کند و بدنبال راحت طلبی باشد دچار اضطراب می شود وآرامش فرد بهم می ریزد و از زندگی لذت نمی برد زیرا تنوع برای فرد وجود ندارد.
, این روانشناس بالینی گفت: کسی که هدفش را به اشتباه انتخاب کند و بدنبال راحت طلبی باشد دچار اضطراب می شود وآرامش فرد بهم می ریزد و از زندگی لذت نمی برد زیرا تنوع برای فرد وجود ندارد.,وی افزود: دنبال لذات و شهوات زیادی رفتن و چیزهایی که نشاط و لذت را از فرد می گیرد یکی دیگر از مواردی است که آرامش را از فرد می گیرد.
, وی افزود: دنبال لذات و شهوات زیادی رفتن و چیزهایی که نشاط و لذت را از فرد می گیرد یکی دیگر از مواردی است که آرامش را از فرد می گیرد.,وی تاکید کرد: وقتی افراطی به دنبال این هستیم که لذت ها را برآوریم آرامش خود را از دست می دهیم.
, وی تاکید کرد: وقتی افراطی به دنبال این هستیم که لذت ها را برآوریم آرامش خود را از دست می دهیم.,وی ادامه داد: انسانی که خویشتن داری میکند و تمام لذت ها را به صورت متعادل دارد از زندگی با آرامش لذت می برد.
, وی ادامه داد: انسانی که خویشتن داری میکند و تمام لذت ها را به صورت متعادل دارد از زندگی با آرامش لذت می برد.,بیتا، دوست نداشتن خود فرد و عدم نارضایتی از خویش را یکی از عللی دانست که باعث عدم آرامش می شود.
, بیتا، دوست نداشتن خود فرد و عدم نارضایتی از خویش را یکی از عللی دانست که باعث عدم آرامش می شود.,این مشاور و روانشناس افزود: اگر قرار باشد دوست داشتن فرد با توجه به مشروط بودن شخص و با توجه به شرایط و دیدگاه و نظرات دیگران متغیر یا به این موارد وابسته باشد آرامش از فرد گرفته می شود و فرد زمانی خود را دوست خواهد داشت که نظرات و دیدگاههای دیگران درباره او مثبت باشد.
, این مشاور و روانشناس افزود: اگر قرار باشد دوست داشتن فرد با توجه به مشروط بودن شخص و با توجه به شرایط و دیدگاه و نظرات دیگران متغیر یا به این موارد وابسته باشد آرامش از فرد گرفته می شود و فرد زمانی خود را دوست خواهد داشت که نظرات و دیدگاههای دیگران درباره او مثبت باشد.,وی ادامه داد: ما باید خودمان را بدون قید و شرط دوست بداریم تا به آرامش برسیم.
, وی ادامه داد: ما باید خودمان را بدون قید و شرط دوست بداریم تا به آرامش برسیم.,این روانشناس اضافه کرد: منظور از دوست داشتن فرد از بعد رفتاری نیست بلکه از بعد ارزشی و شخصیتی است.
, این روانشناس اضافه کرد: منظور از دوست داشتن فرد از بعد رفتاری نیست بلکه از بعد ارزشی و شخصیتی است.,ما باید خودمان را به خاطر ارزش های مثبت انسانی دوست بداریم و دیگران هم بدون قید و شرط دوست بداریم و به آن ها محبت کنیم و این خود راه رسیدن به ارامش است.
, ما باید خودمان را به خاطر ارزش های مثبت انسانی دوست بداریم و دیگران هم بدون قید و شرط دوست بداریم و به آن ها محبت کنیم و این خود راه رسیدن به ارامش است.,وی در ادامه اظهار داشت: کسانی که در زمان حال زندگی نمی کنند ارامش ندارند.نگران آینده بودن و در فکر گذشته گذشته بودن باعث ایجاد نگرانی و اضطراب می شود و باعث می شود که با ایجاد دغدغه و تشویش و نداشتن تمرکز باعث از بین رفتن آرامش می شود.
, وی در ادامه اظهار داشت: کسانی که در زمان حال زندگی نمی کنند ارامش ندارند.نگران آینده بودن و در فکر گذشته گذشته بودن باعث ایجاد نگرانی و اضطراب می شود و باعث می شود که با ایجاد دغدغه و تشویش و نداشتن تمرکز باعث از بین رفتن آرامش می شود.,وی بیان کرد: اگر بر روی کاری که داریم انجام می دهیم تمرکز داشته باشیم و چند کار را با هم انجام ندهیم وتمام حواسمان بر روی کاری باشد که انجام می دهیم باعث می شود از کارمان لذت برده و به آرامش برسیم.
, وی بیان کرد: اگر بر روی کاری که داریم انجام می دهیم تمرکز داشته باشیم و چند کار را با هم انجام ندهیم وتمام حواسمان بر روی کاری باشد که انجام می دهیم باعث می شود از کارمان لذت برده و به آرامش برسیم.,این مشاور و روانشناس تاکید کرد: زمانی که شخصی نتواند مدیریت هیجانی داشته باشد و خود را کنترل کند آرامش خود را از دست می دهد.
, این مشاور و روانشناس تاکید کرد: زمانی که شخصی نتواند مدیریت هیجانی داشته باشد و خود را کنترل کند آرامش خود را از دست می دهد.,بیتا توصیه کرد: جهت کم کردن استرس و دست یافتن به آرامش می توانیم لیستی از علاقه مندی ها و چیزهای دوست داشتنی تهیه کنیم و آنها را انجام دهیم.
, بیتا توصیه کرد: جهت کم کردن استرس و دست یافتن به آرامش می توانیم لیستی از علاقه مندی ها و چیزهای دوست داشتنی تهیه کنیم و آنها را انجام دهیم.,وی گفت: جهت کنترل کردن قضاوت درباره دیگران باید ویژگی های مثبت فرد مقابل را در ذهن خود بیاوریم.فرضیه سازی های مثبت در ذهن و نوشتن اتفاق های مثبت و وقایع خوب زندگی و مرور آنها باعث آرامش فردی می شود.
, وی گفت: جهت کنترل کردن قضاوت درباره دیگران باید ویژگی های مثبت فرد مقابل را در ذهن خود بیاوریم.فرضیه سازی های مثبت در ذهن و نوشتن اتفاق های مثبت و وقایع خوب زندگی و مرور آنها باعث آرامش فردی می شود.,این روانشناس بالینی گفت: ذکر و یاد خدا و سپاسگذاری از خداوند باعث آرامش و تسکین خاطر می شود.
, این روانشناس بالینی گفت: ذکر و یاد خدا و سپاسگذاری از خداوند باعث آرامش و تسکین خاطر می شود.,بیتا در پایان گفت: مداومت در هر کدام از راهکارهای بیان شده ضروری است تا انسان به نتیجه و در اصل آرامش مطلوب دست یابد.
, بیتا در پایان گفت: مداومت در هر کدام از راهکارهای بیان شده ضروری است تا انسان به نتیجه و در اصل آرامش مطلوب دست یابد.,, ,
انتهای پیام/
, انتهای پیام/]
ارسال دیدگاه